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一、自我意识与中小学生的心理健康

自我意识是指一个人对自己的认识和态度，包括自我认识、自我体验、自我监控等内容。

自我认识是个体对自己身心状态的认知。自我认识主要涉及“我是一个什么样的人”“我为什么是这样一个人”等问题。自我体验是个体对自己怀有的情绪、态度。自我体验主要涉及“我是否满意自己”“我能否接受自己”等问题。自我监控是个体对自己的思想言行的监督调控。自我监控调整人们对自己和对他人的行为和态度，如激励自己“一定要成为理想中的那种人”，提示自己“我一定要控制自己，不要发脾气”等。

一个人的自我意识并非生而俱有的，而是在与他人的交往过程中逐渐发展起来的。一般来说，8个月以前的儿童是没有自我意识的；8个月到3岁是生理自我的发展时期，这时儿童开始认识和控制自己的身体；3岁到青春期前后，是社会自我的发展时期，儿童在一定的社会文化和教育影响下，逐渐认识到自己是社会的一员，努力按照社会的标准来认识和塑造自己；青春期以后是心理自我的发展时期，形成了理想自我与现实自我，自我意识具有了主动性和独立性。

自我意识可以分为两类，即积极的自我意识和消极的自我意识。积极的自我意识是健康人格的基础，是心理健康的重要标志。学校心理健康教育要重视对中小学生自我意识的教育，培养他们具有积极的自我意识。

二、中小学生积极自我意识培养的内容

（一）客观认知自我

“人贵有自知之明”，全面而正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。自我认知建立的途径是多面的，既有自己的认识与评价，也有他人的评价。

客观地评价自我是正确认识自我的前提。如果自我评价高于自己的实际水平，就会骄傲自满、故步自封；而如果一个人的自我评价远远低于自己的实际水平，总是贬低自己，认为自己不行，就会产生自卑心理。

客观的自我认识需要与自己、与他人不断进行纵向和横向两方面的比较。纵向比较，包括将现实的自我和理想的自我作比较，看到自己的不足和差距；同时，也要将现实的自我与过去的自我作对照，看到自己的进步。积极参加实践活动，借活动成果认识和评价自我。横向比较，包括与超过自己的、和自己相似的、比自己稍差的人作比较。人们总是要在与他人的相互交往中不断深化对自己的认识，同时也在认识和评价他人。在评价他人过程中，也接受他人对自己的评价。

中小学生要将上述各个方面获得的信息加以综合分析，才能获得较为客观的评价。既不要妄自菲薄，也不能夜郎自大。

（二）培养自爱之情

自爱之心就是接纳自己、喜欢自己、欣赏自己、有自信心和自尊心。自信心是对自己力量的充分估计，从而对自己产生的一种信心。自信心是人行动的原动力，它可以调动人的一切潜能，将各种能量推进到最佳状态。我们从成功者身上可以看到自信心起到的巨大推动作用。自尊心就是对自己的荣誉的尊重，不向他人卑躬屈膝，不容别人歧视侮辱，维护自我尊严的情感体验。

（三）激发自强之志

目标理想是催人奋进的动力，事业发展有成绩的人，大多从小就有人生目标，有远大的理想抱负。因此教师要激发学生自强之志，帮助学生根据自己的能力水平，确定适当的抱负与目标。在人生的道路上，阻碍我们走向成功的不仅有艰难困苦，还有太多的**，强者不仅有克服困难的勇气，还具有抵制引诱我们偏离目标的**的能力。所以，教师还要培养学生自制力、坚忍不拔等坚强的意志品质。

（四）完善、发展自我

1.美化物质自我

物质自我，即自己的容貌、风度、健康等状况。“爱美之心人皆有之”，比如，经常进行跑步、游泳、仰卧起坐等简单易行的体育锻炼，以使自己的身体发育更充分并消除多余的脂肪，使形体更协调。这既能达到健体强身的目的，也使中小学生的躯体充满青春活力。

2.完善社会自我