我清楚自己是一个极度敏感、极度自卑的人，尤其是迈入大学以后。在我们20多个学生的班级里，我，应该是唯一一个来自农村的孩子，而且由于上学晚和复读，我比他们平均大了3岁。这让我总觉得自己与同学们不是来自同一个世界，就像上次老师放的那部关于小猪的电影中转学来的小花一样。可以说，在班里他们都是高富帅、白富美，而我，只是一个乡土丫头，没有特长，也没有资本。他们和她们所谈论的一些东西是我闻所未闻的，他们和她们的穿着打扮也是我无法企及的，我本能地与她们保持着距离，她们也自然地与我互不干预。孤独的世界总是那么压抑，压抑得只能躲在**偷偷哭泣……
了解了“发展性危机”的概念，让许多同学松了一口气：原来，并不是只有我一个人压抑、孤独，原来，这是正常发展中的转变带来的。
讲心理学的人都很喜欢把“危机”两个字拆开来，告诉人们：“危机，就是‘危险’+‘机会’。”然而，并非所有人都能把发展性危机转变为成长契机的，还需要告诉学生一些自我帮助的方法。例如：
倾听危机的声音：它怎么来的？为什么它在这个时候出现？它在提示什么吗？
整理内心感受，允许自己哀伤：承认失落、无助茫然、悲伤……告诉自己这些情绪都是在来到“开阔地带”后产生的，是正常的。
寻找支持系统：谁可以理解我、帮助我？
自我对话：问题是永久的，还是暂时的？是全局的，还是局部的？是可以改变的，还是不能改变的？在过往的生活中，有哪些经验是可以帮助我的？
将注意力转向问题解决：做什么可以使情况得到改变？
……
也许，最最有用的，是帮助学生挖掘自身对付困境的经验，并让他们相互分享，这是我在叙事治疗中学到的。
在讲完概念之后，我在PPT上展示了一份同学的作业：
死亡曾经离我很近很近。我在高中的时候，情绪起伏波动很大，因为我付出了常人难以想象的极大的努力，可成绩与我的付出不成正比。我不止一次地想要自杀，那时的我真的是崩溃。
高考如预期一般地考砸了，但我反而不再纠结，获得了前所未有的坦然。在高三后期，我每周至少进行三次3000米长跑，在跑步的过程中我看到了自己的韧性，现在每每想起那段时光我都会热泪盈眶。那时的晚上，我独自一人跑到校园的操场上喊叫，跑累了就倒在跑道上又哭又笑，看头顶的星空，给自己激励。也许是天生的不服输的性格，我没有选择死亡来化解我的消极情绪。那一段痛苦的经历成了我的养分，我不再执着于成绩，而看重努力的过程，注重心灵的安宁。我要努力，一如既往地努力，我只求无愧于心……
长跑，在星空下释放自己，就是她应对自己困境的办法。这不仅让她度过了最崩溃的日子，还让她发现了自己的宝贵特质——“韧性”。她将带着这宝贵的特质，继续前行。
在《阳光小美女》中，舅舅弗兰克和哥哥德维恩有一段对话，他引用普鲁斯特的话说，“痛苦的日子才是最好的日子”。而这一课，我给学生留下的思考题之一正是：
你认同“痛苦的日子才是最好的日子”吗？你是否也有过类似的感受？在最痛苦的时候，你是怎样帮助自己的？
在我留给学生的阅读材料（史铁生的《关于死，关于生的对话》）中，他们将会读到：
