自我效能的信念会决定动机的强度，这会显示在个体工作的努力程度和遇到困难时的坚持性上。自我效能还会影响个体的思考和情绪。一个缺乏自信的人常会感觉到自己能力不强，把困难放大化，导致注意力错置而增加了失败的概率。班杜拉（1986，1989）指出：自我效能是通过动机和信息处理的共同作用来影响人的认知功能的。自我效能高的人常会做成功的预期，转而可以对其工作有正面的导引作用；相反，自我效能低的人，则常会预见失败的景象，将注意力放在担心失败上，而降低其工作的效率。
3.社会学习与人格发展
班杜拉在《社会学习与人格发展》一书中，提出了10项社会学习的原则：
（1）通过观察学习获得新奇的反应。
（2）在社会情境中的增强作用，体现在比率和时距两方面，通常表现出混合的形式。
（3）有效的社会学习需要适当的类化和敏锐的辨别。
（4）在社会学习中，需适当运用惩罚、抑制、不理睬和隔离等行为改变技术。
（5）社会影响的方式取决于先前的学习经验和环境因素。
（6）处于冲突情境时，“反应的转换”是重要的学习方法，也是学习社会许可的行为以取代社会不容的行为。
（7）妥善运用增强作用，减少不适龄行为，以防止人格发展的退化。
（8）个人的社会学习历程不同，而个人的社会性发展是连续的。行为的改变是社会交互作用和生物与环境多方面因素共同作用的结果。某一发展时期的反社会行为或偏态行为绝非突然发生的，可追溯到前面的发展时期。
（9）社会学习与个体遗传特质的交互关系影响人格发展。生理特质和生理变化时间的早晚会影响社会增强的形态，而天性相同但社会学习不同，也会产生极为不同的社会行为类别。
（10）偏态行为、心理治疗与社会学习有关。只要对可操作的刺激状态和可观察的反应变项作系统的了解，便可对偏态行为作适当预测。
习栏7-3
榜样模仿与延迟满足
社会—认知学习理论强调，人们的行为取决于他们对行为可能后果的认知（kirsch，1985）。这引出了自我控制的概念，即人们有时会有意控制自己的行为。
人们总是不得不在即时行乐与放长线钓大鱼间做出选择。后者即所谓延迟满足。试想，你已经存了四个月的钱，现在你能够去海边享受两周的假期，而你也知道如果再存十个月你就能够前去向往已久的欧洲了。前者你能尽快实现，而后者则更诱人，不过需要更好的自我控制。
许多变量影响着人们延迟满足的能力。特别是榜样的作用（Mischel，1974）。Bandura和Mischel（1965）在一项实验中将4～5年级的学生分为倾向即刻满足和倾向延迟满足的两组。他们将拥有不同倾向的孩子置于三种情境中。在第一组，孩子观察到一个成年人榜样在立刻获得较少满足和延迟获得更大的满足之间做出取舍。而这个榜样总是做出与孩子倾向相反的选择。第二组的孩子通过阅读文字了解到榜样的行为。而第三组（控制组）则没有任何榜样。
所有的孩子都被立刻给予了一系列延迟满足的选择并在一个月后做同样的实验。看见榜样做出即刻满足选择的孩子更倾向于选择即时满足，反之亦相同。即使在一个月之后，这种效应也仍旧延续着。此外，在一群18～20岁间的罪犯中所做的实验也得出了相似的结果。那些延迟满足倾向极度匮乏的犯人在观察到榜样极强的延迟满足倾向后也在一定程度上改变了自己的行为倾向（Stumphauzer，1972）。
