我们对同一件事的反应总是不同的，所以，对严重的危机采取何种反应是没有对错之分的。你需要了解你的反应，你要选择怎样去处理它。上文提到的简单的措施适用于小危机和紧急的压力，但是，碰到大的压力和严重的事故，这些措施有待完善。如何给自己留出悲伤的时间，想怎样处理这种危机，这些都由你自己决定。最好积极应对悲伤的情绪，减少悲伤带来的痛苦，你会经历某些悲伤的阶段，而且你需要很努力才可以度过这艰难的阶段。但是，你会在某个时刻走出悲伤，时机成熟的时候，你就可以继续你的生活了。到了某个阶段，你必须要面对问题，作出决定，不管这过程有多痛苦，你都要经历。对这个年轻人来说，他就必须作出一个艰难的决定。他可以选择愤怒、难过、痛苦地度过余生，或者他可以选择继续前进，不管挫折给他带来多大的打击，他还是会享受生活的美好，追求幸福和成就感，就像很多有相似经历的年轻人一样。
这么多年来，我遇到过很多有这种可怕经历的人，他们选择从容乐观面对，用积极的心态面对生活，我被他们深深感动了。人生是残忍的，可是，人生的选择权掌握在你手上，你可以选择接受这种残忍，并继续你的生活，去追求幸福快乐；你也可以选择自暴自弃，在痛苦和怨愤中度过余生。遇到痛苦的事情，相对于努力摆脱痛苦而言，人们更容易怨愤，但是怨愤就有用吗？
释放压力
AMP—电的力量
有时候，继续前进并不容易，因为你的“黑猩猩”不同意继续前进，它也不会前进，除非你帮助它，给它一个新的方向。继续前进其实是一个三步走计划，我称之为“电的力量”，这就是接受（A）、前进（M），还有个计划（P）。
AMP是用来应对你不得不接受的一些不愉快的事情，可能是一件错事，可能是一件你希望从未发生的事件，可能是情感上或者身体上的伤害。
接受（A）—要接受一些不愉快的事情，首先你需要把它发泄出来。意思是你需要释放你的“黑猩猩”，把这种不愉快的事情给你带来的情感全部倾诉出来。只要有不愉快的事情，你就要倾诉，反复这样做，不要压抑自己的情绪。压抑情感（也就是尝试着禁锢你的“黑猩猩”）对你而言是很糟糕的，因为这种情感会继续困扰你和他人。聪明人都不会压抑情感，只有傻瓜才这么做。一旦你倾诉了自己的情感，压力就小了，你也会感觉很轻松。提醒自己“生活的真相”的第一条，遵循“生活并不公平”这个信条。不要只是说说，用行动来践行它。
前进（M）—当你觉得“黑猩猩”的情感已经得到了很好的释放，你想继续前进的时候，你就可以作出自己的决定。在你还没有准备好前进的时候，不要停止释放自己的情绪。一旦你准备好了，问你自己你想干什么。你只有两个选择：一是保持原状，让同样的问题困扰自己；另一个是减少自己的损失，制订一个新的计划，继续前进。这就是你的选择。
计划（P）—这对前进而言非常重要。没有计划，你是不可能前进的；没有计划，你就只能被同样的问题烦恼，被同样的情绪困扰，困在同样的局面中。新的计划可以带你前行，带你走出不愉快的处境；新的计划可以指引你如何改变你的情感，如何采取行动。
一直从起点开始
