怎样才能变得自信
自信：
●关于自信的两种选择。
●一些重要的问题，可以帮助我们了解这个概念。
●自信和自我。
安全感和自信能够维持幸福，所以获得安全感、建立自信心非常重要。
关于自信的两种选择
首先，你要做一些选择，你的选择能决定你在每一种情况下会表现出何种程度的自信。仔细读这一章的内容，确保你能按照这章的推理一步一步来。如果你愿意按照这章的内容做出改变，今后无论做什么，你都会自信满满。
大多数人的想法是这样的：“我越相信我能做某事，我就越自信。”下面是他们通常遵循的步骤：
1.我想做什么？
2.我有能力实现我的目标吗？
3.我的自信是由我实现目标的能力来决定的。
这点看似很简单，但是这会导致不同程度的自信。那么，我们应该如何增强自信心呢？
按照这种思维，只有两种方式能增强你的自信心：要么提高你做事的能力，要么就给自己洗脑，相信自己一定能做到，即使你做不到也要假想自己能做到。
大多数人就只会选择这两种思维方式中的一种，因为“黑猩猩”控制了他们的想法，让他们觉得除了这两种方法，没有其他方式可以增强自信心。事实上，除了这两种方法，还有另一种思维方式，有一小部分人使用过。这种方法，也就是“人”的方式，能让你在任何情况下都一直保持百分百的自信心。这是怎么实现的？
“黑猩猩”说：“我相信我的能力能达到某种水平，这就是我自信心的源泉，我必须要达到这种水平；如果达不到，我就无法承受失败的后果。”但是，“人”会说：“我会尽自己最大的努力去实现特定的目标，这是我自信的源泉。我希望自己能实现这个目标，如果没有实现，我可以承受任何结果，因为我已经是个成年人了。”
因此，关于自信的这两种选择是：要么把你的自信建立在你对你的能力的信任上，要么你就尽自己最大的努力。你永远都不要打包票说你能实现什么目标，因为，如果你这样做了，你大脑中的血液就全部流向“黑猩猩”，“黑猩猩”开始捣乱，制造不安，因为它总是能感觉到失败的威胁。但是，你可以保证你能尽自己最大的努力。所以，如果在这个选择中，你选择去尽自己最大的努力，你就会一直掌握主动权，大脑中的血液也会流向你的“人”。做出这样的选择说明你觉得生活中处处有机会，你可以从容应对各种结果。
做了这个选择之后，我们发现，自信是“人”的正常状态，因为你总是能做最好的自己，你可以应对各种后果，所以没什么能让你担忧害怕。但是，“黑猩猩”的自信持续时间很短，它总是害怕恐惧，害怕要承担后果，害怕可能会失败，这就是“黑猩猩”的正常状态。
莉斯发表讲话
下面有个例子。莉斯要发表讲话，发言是关于她的工作角色的，下面的听众是她的一百名同事。
这个时候，她的“黑猩猩”就会考虑，此次发言它想要得到什么结果，然后在此基础上决定如何应对这次演讲。她希望自己能做一次精彩的演讲，让别人都夸她做得好。“黑猩猩”不能控制这两个方面中的任何一个，它只能影响这两个方面，所以这个时候，它就察觉到威胁，担心弄砸了之后会有非常严重的后果。因为对“黑猩猩”而言，它是否能讲得好，是否能给人留下深刻印象是它自信的基础，所以这个时候，它严重缺乏自信，它担心自己会出错。
相反，莉斯的“人”认为，她只要尽自己最大的努力就可以了，这是她自信的源泉。所以，她的目标就是做最好的自己。她的演讲是否精彩不是她能控制的，别人对她会有什么样的看法，她也不能控制，但是她可以应对这些结果，因为她是个成年人了。
