“战斗、逃跑或者僵硬反应”（即“FFF反应”）可能是最经常使用的，而且也是我们的“黑猩猩”拥有的最重要的直觉。所有动物王国的成员都有这一特殊的直觉，所有物种，包括人类，每天都会使用这种直觉。FFF反应是面对危险或者潜在的危险时的一种本能的自然反应。人为了保护自己才会表现出这种及时迅速的反应。这是一种非常强烈的反应，而且它刺激你强烈的情感，让你迅速行动起来。它就是用来唤起强烈的情感的，因为它的存在是为了确保在生死关头你生命的安全。在心理大脑中，“黑猩猩”的运转涉及FFF反应，然后把这种反应传达给“人”。
FFF反应
战斗（F1）—攻击
逃跑（F2）—跑掉
僵硬（F3）—不动
迅速选择正确的反应对求生来说是极其重要的。如果你本应该选择逃跑，却选择了斗争，你就不能活下来。战斗是和威胁相抗衡；逃跑是逃脱威胁；僵硬是保持静止不动，不采取措施，希望威胁消失而且你不会再被注意到。僵硬也可以被解释成避免威胁、站在威胁这一边或者向威胁投降，以此希望威胁不会造成严重的伤害。
“黑猩猩”选择哪一种反应取决于它感觉自己有多么脆弱。所以，大部分的“黑猩猩”都会选择逃跑，在它们能够脱身的情况下逃之夭夭，或者它们会为了避免冲突而选择静止不动。
在丛林中，一个“黑猩猩”的FFF反应是非常成功的求生反应。对人类而言，我们的问题是，大脑中的“黑猩猩”仍然认为它处在丛林中，而且它想每天都运用它的FFF反应。然而在现代社会，FFF反应机制并不那么适用。
打个比方，我们走进一间满是陌生人的房间，我们的“黑猩猩”大多数时候会开始进入逃跑模式，想出去；有时候“黑猩猩”会进入静止不动模式，希望别人都不要注意到自己；有时候“黑猩猩”会进入斗争模式，想要表现自己。会出现这些反应是因为我们的“黑猩猩”发出这样一个讯息：“我感觉到威胁了，我需要做点什么。”通常情况下，这些反应变得很强烈，也给我们带来了很多忧虑。为了让“黑猩猩”镇定下来，“人”需要和“黑猩猩”对话，用道理说服它。有些人的“黑猩猩”没有察觉到任何威胁，因此就几乎没有反应；如果有的话，也是很小的反应。
如果你的“黑猩猩”想要告诉你对某种情况做出反应，而你却没有选择FFF反应机制中的一种来说服你的“黑猩猩”，你的身体就会很自然地释放肾上腺素。这种肾上腺素和消极的思想结合的时候，你的“黑猩猩”就会陷入一种焦虑的状态。在这种情形下，焦虑促使我们在受到威胁的时候做出决定，这是人的一种本能。通常情况下，如果你不做出决定，焦虑就会出现。这是你的“黑猩猩”最本能的反应，这种反应表明你的“黑猩猩”很健康。所以答案就是要么做出决定，要么说服你的“黑猩猩”。
本能的焦虑促使“黑猩猩”作出决定
