自控可能是将“人”和“黑猩猩”区分开来的最主要的因素。有生命的“黑猩猩”都冲动，缺乏情感控制力。这两个原因也许是让一个真正的黑猩猩待在丛林中的主要因素。人类有能力去控制大脑中那个“黑猩猩”施加给他们的冲动和情感。大脑中的“黑猩猩”自控力很弱，要求即刻的满足感，然而“人”有自控力，可以延迟对满足感的需要，可以选择不受冲动和情感的控制。
“斯坦福棉花糖”这个实验就能生动地体现出自控这个因素对人的影响。这个实验的对象是学龄前儿童，人们用各种不同的形式重复这个实验，得到的结果都是一样的。在这个实验中，孩子们会得到一个棉花糖，但是如果他们可以等待的话，他们稍后会得到更多的棉花糖。结果发现，那些等了一段时间才吃棉花糖的孩子在他们之后的生活中更成功；相反，那些没有控制他们的冲动，想获得即刻满足感的孩子在生活中表现得就没有那么成功。
主要观点
想要成功吗？那就像个大人一样控制你大脑中冲动的、情绪化的“黑猩猩”，这是成功的一个极其重要的因素。
目的感
“人”在有目的感的时候，运转是最好的。不管这个目的是什么，只要有一个就行！没有目的感，“人”就缺少生活的方向和意义。
成就感和满足感
“人”的运转看似是通过这两个品质来实现的。一般而言，成就感和满足感是依赖于目的感的。成就感和满足感来源于职业、工作或者休闲活动。
两种不同的性格
在这本书的后面部分，当我们对心理大脑有了比较系统的了解之后，我们将会详细探讨人的性格，以及它是怎么被改变的。这里我想提醒读者的是，在你的大脑中有两种不同的性格：你和你的“黑猩猩”。它们通过不同的大脑来运转，并且这些大脑尝试着共同运转。它们可能有相似的性格，或者完全不同。如果它们中的一个掌握了做决定的权利，这种性格特征就会表现得特别明显，那么你向别人展示的也就是这种性格。
意识到这两种不同的性格会帮助你更好地去了解自己，同时去控制它们，让它们按照你的期望来运转。很多人都意识到这一点，当他们很镇定、不激动的时候，他们的思维和行为跟他们在情绪激动、遭受压力的时候完全不一样。
总结
●你，也就是“人”，有个性、目的和人性中心。你运用理性思维，忠于事实和真相。
●你的“黑猩猩”有个性、目的和丛林中心。它用感性思维，忠于感想和感觉。
●“黑猩猩”是个情感机器，如果你默许的话，它就会掌控你。这没有好坏之分，它只是个“黑猩猩”。它可能是你最好的朋友，也可能是你的死敌。这就是“黑猩猩”悖论。
推荐练习
学会了解你自己和你的“黑猩猩”
选择“黑猩猩”或者“人”
为了让你的生活有一些改变，我们需要了解“黑猩猩”和“人”的不同之处，这些不同之处主要指目的、思维和运转方式。回顾一天中发生的事情，重新审视它们，找出“黑猩猩”和“人”处理这些事情的不同方式。
感性思维还是理性思维
举个例子，试着想象这样一个场景：有人说了一些让你揪心烦恼的话，你会如何反应？如果之后你觉得你的反应不是很好，想想你的“黑猩猩”是怎么反应的，然后再想想你的“人”会怎么反应。记住，“人”会选择搜集事实，在行动之前会形成自己的观点。把你的“黑猩猩”反应的方式和典型的“黑猩猩”思维方式联系起来，然后思考一下，“人”的反应可能会更合适一点。读者比较不同的思维模式可以拿这一章的内容来参考。
花时间思考
如果肯花时间反思你的大脑是如何运转的，你的大脑就会运转得越来越好。
