一、启手礼
预备动作：立正，上前三步，右脚用力踏一步与左脚平行成骑桩，同时右手握拳往胸前向左手猛击一拳，左手抱拳发出响声。然后右脚向后猛退一大步。左脚亦随势拉回与右脚成侧身骑桩；同时左手成掌往左膝前撩去，而右手由勾变掌通过胸前向上云去，接着，左脚拉并右脚成“丁”字桩。同时左掌由左下经右上云环一周，右手由右上而下抱拳于右肋；紧接着，右拳向左掌面击去，拳掌相碰，由左向右后方再回左后方游动两次。在正前方停下，以示礼节。
二、段式
（一）第一段
1.雄鸡叫堂门 接启手礼之“丁”字桩。两脚向上跃起。腾空时两掌于头上合击，紧接着分击两大腿面，然后再次合击，此动作均在腾空之时完成，落地成骑桩，两掌分劈两边。
2.喜鹊歇凉 出右脚向右前方跨进一大步，左脚向右足后移半步成藏山桩。同时，左手由左下方向右上作援手，然后急变为勾手；右手作捆手。紧接着，右手变勾与左手同时向左后方拖拉，上身随之向左转动，右肘急向前奋力顶击。接上，右手向右挑拳，上身向右转动，而左手握拳向右前方平冲而出（左方向动作相反）。
3.引蛇出洞 接上，右脚向前跨一步与左脚平行成藏山桩，同时右手抱拳屈肘，拳型向内与右足一同向左前横撩而出，上身向左转动。紧接着，右手屈肘突向右前方顶拐猛击而出。再接着，右拳变掌顺势向前上方敲去，掌心向里，掌背向外。
4.转身反冲拳 上身往右转动，右掌变拳向右挑，同时左手向前冲拳。紧接着反身左转变箭桩，同时左手屈肘拳心向内，奋力向后横撩而出变挑拳；右手顺势向后猛冲一拳。
5.丁子切掌 左脚向后拉至右脚前成“丁”字桩，上身下蹲；同时左拳变掌劈下，接着右拳变掌往下劈，比左掌略高，两掌心相对，目往正前方窥视，左右上下切搓两次。
（二）第二段
6.岩鹰颠鸡 接上，左脚向前跨一步，左掌变拳挑起，右拳作拗弓步冲拳势。右脚顺势踏于左脚前做起势，纵身向前一跃，双脚着地时同时向前推移半步，右脚在前，左脚在后，双脚定势成藏山桩，同时，双手成拳下劈，左拳下劈落于左膝上约20cm处，右拳抱于右腰际。随之右拳向右肩挑起，而左手向前猛力平冲一拳，拳心向下，目视正前方。
7.牛郎踢球 接上，右脚向左方猛踢一腿，上身同时左转，拳速变掌反向右后方推拉。接着右腿收回原处成骑桩，同时两手向前推掌，手心向前。紧接着右脚随之轻跳一下变虚步，重心落于右脚，同时左右两手均变掌分别往左右两边下劈，然后两掌交叉于左膝上方，掌心相反，目视正前方。
8.山鸡抱蛋 接上，左虚步踏实成左弓步，随之将交叉之两掌速变勾手，左手向左，右手向右，分别往左右腰际勾去，目视正前方。接着进右脚成藏山桩而两勾手变掌顺势上托，手指向上，掌心相对。
9.两儿出拳 左脚向前跨一步成藏山桩，同时两托掌迅速变勾，左手向左勾，右手向右勾，两勾手缩于两腰际成抱拳然后右脚向前猛跨一步，两拳平行向前冲出，拳心向下，目视正前方。
10.拂手反敲拳 接上，桩步不变，左拳向右下方压服，收于右腰际；同时右拳速变勾手往下捆，接着上身站立，右手背向前上方击出，左手抱拳于左腰际，目视右拳。
（三）第三段
11.海底捞针 上身向左后转，曲右膝成跪步，同时右手由拳变掌二指勾从右上方转向右下后方，指贴地面往后勾，目视右手。紧接着，右二指勾至腰旁突然转向左上方击去。手心向上，目视前方。而左手亦出二指向右上方击去，手心向上。在左二指向右上方捅夺指时，右手缩回，再次向左上方捅去，手心向下，桩步不变，左指亦由阳转阴向右上方捅去。
