接上，收左脚屈膝提腿平腰，小腿下垂，脚尖朝下，用手右腿独立，右掌收回抱拳于右腰侧，而左掌拂起，曲小臂亮掌，掌尖朝上，掌心向右，双目平视左掌。
接着，落右脚成丁字桩，左手向左上云掌画弧而下至左胸前；同时右掌经左再向后云掌，然后向下变拳顶于左掌心，左掌右拳同时由右向左再转向正中又一圈，最后，收式立正。
基本注意事项
1.练功时要注意安全，须在空旷平坦地面练习；
2.练习套路前要先练好基本功；
3.练习须循序渐进，持之以恒。
思考题
1.民族传统体育对身体素质的发展有何影响？
2.民族传统体育的养生、健身方法与其他体育项目有何不同？
3.如何理解“学会三天，练好三年”这句武术谚语。
