1.右脚落地。
2.左脚向前摆起，右脚猛力蹬地跳起，左腿屈膝继续前上摆。同时右拳变掌向前向上摆起，左掌先上摆而后下降拍击右掌背。
3.右腿继续上摆，脚面绷平。右手拍击右脚面，左掌由体前向后上举。
要点：蹬地要向上，不要太向前冲，左膝尽量上提。击响要在腾空时完成，右臂伸直成水平。
（五）歇步下冲拳（图15-43）
1.左、右脚先后相继落地。左掌变拳收至腰侧。
2.身体右转90°，两腿全蹲成歇步。右拳抓握、外旋变拳收至腰侧；左拳由腰侧向下方冲出，拳心向下。目视左拳。
图15-43 歇步下冲拳
（六）仆步抡劈拳（图15-44）
1.重心升高，右臂由腰侧向体后伸直，左臂随身体重心升高向下摆起。
2.以右脚前脚掌为轴，左腿屈膝提起，上体左转270°，左拳由前向后下画立圆一周；右拳由后向下向前上画立圆一周。
3.左腿向后落一步，屈膝全蹲，右腿伸直，脚尖里扣成右仆步。右拳由上向下抡劈，拳眼向上；左拳后上举。目视右拳。
图15-44 仆步抡劈拳
要点：抡臂时一定要画立圆。
（七）提膝挑掌（图15-45）
1.重心前移成右弓步。同时右拳变掌由下向上抡摆，左拳变掌稍下落，右掌心向左，左掌心向右。
2.左、右臂在垂直面上由前向后各画立圆一周。右臂伸直停于头上，掌心向左，掌指向上，左臂伸直停于身后成反勾手。同时右腿屈膝提起，左腿挺膝伸直独立。目视前方。
图15-45 提膝挑掌
要点：抡臂时要画立圆。
（八）提膝劈掌弓步冲拳（图15-46）
1.下肢不动。右掌由上向下猛劈伸直，停于右小腿内侧，用力点在小指一侧；左勾手变掌，屈臂向前停于右上臂内侧，掌心向左。目视右掌。
2.右脚向右后落地；身体右转90°。同时左掌变拳收至腰侧，右臂内旋向右画弧做劈掌。
3.上动不停，左腿蹬直成右弓步。右手抓握变拳收至腰侧，左拳由腰侧向左前方冲出。目视左拳。
图15-46 提膝劈掌弓步冲拳
六、收势
（一）虚步亮掌（图15-47）
1.右脚扣于左膝后，两拳变掌，两臂右上左下屈肘交叉于体左前。目视右掌。
2.右脚向右后落步，重心后移，右脚半蹲，上体稍右转。同时右掌向上、向右、向下画弧停于左腋下；左掌向左、向上画弧停于右臂上与左胸前，两掌心左下右上。
3.重心继续后移，左脚稍向右移，脚尖点地，成左虚步。左臂内旋向左、向后画弧成勾手，勾尖向上；右手继续向后、向右、向前上画弧，屈肘抖腕，在头前上方成亮拳（即横掌），掌心向前，掌指向左。目视左方。
图15-47 虚步亮掌
要点：
1.头要端正，颌微收，挺胸，塌腰，收腹。
2.3个动作必须连贯。成虚步时，重心落于右腿上，右大腿与地面平行。左腿微屈，脚尖点地。
（二）并步对拳
1.左腿后撤一步，同时亮掌从两腰侧向前穿出伸直，掌心向上。
2.右脚后撤一步，同时两臂分别向体后下摆。
3.左脚后退半步向右脚并拢。两臂由后向上经体前屈臂下按，两掌变拳，停于腹前，拳心向下，拳面相对。目视左方。
4.左脚向右脚并步，两臂向外向上经胸前屈肘下按，掌变拳，拳心向下，停于小腹前。目视左侧。
要点：并步后挺胸、塌腰。对拳、并步、转头要同时完成。
思考题
