长拳的精神，需要充沛、饱满。要充沛饱满得像雷霆万钧，像江河怒潮，要显示出鼓**的“怒”的气魄。然而这种鼓**的“怒”气，不是表现在脸上，而是贯注在动静的运动之中。精神饱满，气宇轩昂，拳势才能雄健威武。“怒”绝不是直眉横目、龇牙咧嘴的凶狠。要做到“怒”的气魄，必须具有武术的战斗意识，把自己摆进到一种充满战斗的场合里。这样才能使长拳的运动，气如雷霆，势如浪涛。
“anger”，.“Anger”doesn'“angry”verve，.
（六）气要下沉 DroppingBreath
长拳的呼吸，要用腹式呼吸，要“气沉丹田”，须“气宜沉”。这是因为呼吸在长拳运动中关系着运动的持久性，也关系着劲力的催动，即所谓以气催力。长拳运动，一般都是结构复杂、起伏转折、快速有力，这一特点决定了长拳运动强度大，对氧的需要量也较大。如果不善于掌握和运用“气沉丹田”的腹式呼吸的方式方法，就容易使气血上涌，使气息在胸间游动。气往上浮则内部空虚，空虚则气促，气促则吸氧不足，氧不足则力短，力短就不能使运动持久，就会头晕恶心、面色发白、动作紊乱，运动的平衡性也就遭到破坏。所以，在运动的时候必须运用腹式呼吸，善于“蓄气”，这样才能使运动持久，才能保持运动的平衡。
长拳的呼吸方法，除了沉之外，还有提、托、聚三法，合谓“提、托、聚、沉”。这些呼吸方法随着动作进行变化的时候，始终遵循着“气宜沉”的基本要求。同时，运用也要顺其自然，不能故意做作。
ChangQuanexerciseshallbreathewithabdomenandthe“Qi”,，continuouslychanging，,—breathing，'-lastingmovements，itwillbedizzyandpalefaced,“savingbreath”，soastoendurethelong-lastingmovementstokeepthebalanceintheexercise.
Otherthandroppingbreath，ChangQuan'stipsforbreathingalsoincluderaising，。.
（七）力要顺达 SmoothStrength
长拳的劲力要顺达。如果发力不顺，也会使动作僵硬、死板。长拳运动最忌“僵劲硬力”，强调“力要顺达”。用力顺达，须从“三节”、“六合”着手。三节，即梢节、中节、根节。以上肢来说，手是梢节，肘是中节，肩是根节。以下肢来说，脚是梢节，膝是中节，胯是根节。六合，即内三合与外三合。内三合指心与意合，意与气合，气与力合；外三合指手与足合，肘与膝合，肩与胯合。又有眼、心、意、气、功、力六个方面的配合，还有以手、眼、身相合为外三合，精、气、神相合为内三合。掌握好“三节”、“六合”动作才会流畅。
