（一）击步 BeatStep
预备姿势：两脚前后开立，同肩宽。两手叉腰（图4-2-8）。
StartingPosition: Standuprightwitharmsakimboandwiththeleftfootinfrontandshoulder-widthawayfromtherightfoot（Fig.4-2-8）.
动作说明：上体前倾，后脚离地提起，前脚随即蹬地前纵。在空中时，后脚向前碰击前脚（图4-2-9）。落地时，后脚先落，前脚后落。眼向前平视（图4-2-10）。练习时，左右可交替进行。
Movements: Leanforward, lifttherearfootfromthefloorandmakealeapforwardimmediatelywithadriveofthefrontleg（Fig.4-2-9）.Whileinflight, （Fig.4-2-10）.Repeatthemovementsbyreversing “right” and “left”.
要求与要点：跳起空中时，要保持上体正直并侧对前方。
PointstoRemember: Keeptrunkuprightandoneshoulderforwardinflight.
（二）垫步 SkipStep
预备姿势：与击步同。
StartingPosition: Thesameasthatfor“BeatStep”.
动作说明：后脚离地提起，脚掌向前脚处落步，前脚立即以脚掌蹬地向前上跳起，将位置让于后脚，然后再屈膝提腿向前落步。眼向前平视（图4-2-11，图4-2-12）。
Movements:（Fig.4-2-11，Fig.4-2-12）.
要求与要点：练习步骤均与击步同。
PointstoRemember: StepsofTrainingarethesameasthosefor “BeatStep”.
图4-2-11（Fig.4-2-11）
图4-2-12（Fig.4-2-12）
图4-2-13（Fig.4-2-13）
图4-2-14（Fig.4-2-14）
（三）弧形步 CurvedStep
预备姿势：与击步同。
StartingPosition: Thesameasthatfor“BeatStep”.
动作说明：两腿略屈，两脚迅速连续向侧前方行步。每步大小略比肩宽，走弧形路线。眼向前平视（图4-2-13，图4-2-14）。
Movements: , （Fig.4-2-13，Fig4-2-14）.
要求与要点：挺胸、塌腰，保持半蹲姿势，身体重心要平稳，不要有起伏现象。落地时，由脚跟迅速过渡到全脚掌，并注意转腰。
PointstoRemember: , .
