如果有些问题非常重要，并且必须要进行讨论，要让孩子做出选择。不是选择要不要讨论这一问题，而是要选择和谁来讨论这一问题：“你是愿意跟妈妈还是跟爸爸（一个亲人、信任的成年人、咨询师或牧师等等）谈一谈呢？”
记住，在进行上述对话时一定要保持你的幽默感。你可能很想说：“追求细节会让我疯狂！你也有同感吗？”不要向孩子隐藏自身的完美主义倾向，这不是软弱的表现！相反，它向孩子传达了这样一则信息：你和孩子有共同的生活方式，如果能够共同克服掉完美主义的缺陷，你们将会获得更加美丽、更加成功的人生！同时，这种方法也向孩子传达了三件事情：1）你愿意改善你们的生活，2）你相信你的孩子会成为你的得力助手，3）你相信你们是可以做到的。随着阅读的深入，你会发现，这些信息都是克服完美主义的前提条件，并且为你们的生活朝着积极的方向发展奠定了良好的基础。
还有一点需要强调的是：当一切进展顺利时再向孩子提问，切勿在和孩子争论的时候提问。在第2部分，你会发现更多关于如何说话和做事才能有利于你们的谈话的建议。
完美主义者的思考模式
雷是一名非常成功的商人，他来自一个非常混乱并且有酗酒史的家庭，在这种家庭环境中，雷经常会遭受身体和精神的双重虐待。他说他感觉自己就像一名转盘子的马戏演员，手里有很多盘子，并且要时刻不停地让它们在长长的竹竿顶上不断地旋转，哪一个也不敢怠慢。雷总要努力地掌控全局——客户、顾客、家庭活动、朋友、自己的兴趣爱好——竭尽所能地让每个人都高兴。他很小就明白，如果他努力做好每件事情，他的父亲才有可能不会如此生气。尽管很难如愿，但雷还是相信，只有竭尽全力做到完美，他才能赢得片刻的家庭和谐与安宁。他想，只有让他人高兴，自己才会感觉高兴。
琼的父母认为，只有指出别人的缺点，才能帮助一个人成长，因为只有这样，她才能意识到自己的不足，然后找到改正的办法。结果，琼每次听到的都是父母批评的而非褒奖的言辞，说她做得如何不好。琼从父母的反应中得出这样一条结论：不论她做得多么好都永远不够好。但是她没有放弃，琼还是尽力做到完美，希望这样才能让父母引以为豪。琼认为，如果自己是完美无缺的，父母就会真心爱自己。
我们都有自己的信念，并以此来指导自身的行动——我们是谁？我们在社会和家庭中所扮演的角色是什么？像上面的两个例子所阐释的那样，我们把这种信念理解为一种内心感悟或自我对话。雷的观念是：“如果我是完美的，世界便是晴天。”对于琼来说，她认为：“只有做到完美，自己才能受到重视，才能被他人所接受（值得珍爱）。”
记录一下
重新回顾一下“完美主义一览表”，仔细阅读“完美主义者的思考模式”部分的内容（第7页），在接下来的几天里，关注自己的所思所想，并快速记录一下类似的思考模式。
虽然雷和琼都不大明白自己为什么会有这种观念，但为了赢得梦寐以求的父母关爱和家庭的和谐，他们还是会一如既往地努力追求完美的表现。他们的思想观念深深根植于自己所生存的土壤，并且在与生活中占有重要地位的人的日常接触中逐渐形成、发展。
大多数完美主义者的内心独白反映了完美主义的普遍特性。一般情况下，这些思想观念对完美主义者自身并不具备积极的意义，也很少会表现出他们的热情，比如“能够完美地完成这项工作真是太好不过了”或者“我真想很好地完成这项工作。”相反，完美主义者的内心独白大都含有焦虑和要求的意味，体现这种情绪的词语有“应该”“必须”“需要”或“不得不”等等。比如：“我一定要做好它，因为我需要一个完美的成绩”或者“我必须要赢得这场胜利。”这种一定要做到最好的压力是完美主义的一个典型特征。害怕出现错误其实是非常普遍的。
完美主义者的内心对话通常包含了一系列的行动指令（“得到一个完美的成绩”）并且说明了他们在生活中的表现状况（“我好像一件事也没有做好过”）。如果你要问他们为什么必须要这样做以及做得更好会给他们带来什么好处，你很有可能会得到这样一个答案：为了得到他人的认可。
