不同类型的完美主义者都有严重的拖沓习惯。引起拖延的原因有很多，但最普遍的原因之一就是完美主义。拖延者好像在说（通常是无意识地），“我或许不能把它做到完美，因此我不确定我是否愿意去做。”为了避免不完美而拖延时间的人内心会非常恐惧和焦虑，他们之所以拖延是因为他们想要达到完美，而不是因为他们缺乏工作的动力。虽然有的父母会以为孩子不能按时完成作业是因为他们懒惰，甚至把它理解成一种反抗行为，但完美主义儿童确实是由于害怕得不到高分而犹豫不决。
虽然要区分这两种原因并不总是十分容易，但是，如果父母能够发现孩子身上的其他完美主义迹象，或许就应该明白，孩子出现拖延行为的原因是害怕。
对他人妄加批评
我在引言部分提到，我不大情愿让女儿单独待在厨房里烹制薄煎饼，这其实体现了我完美主义者的行为方式。无论如何，我都认为这项工作必须要准确无误地来完成，这就意味着我必须亲自动手来做。完美主义者之所以对他人要求苛刻，原因就是他要求事情必须要按正确的方式进行。完美主义者的这种行为可以通过许多方式展现出来：
●一个年轻人被一所非常好的大学所录取，可他的父亲却说：“嗯，还可以，不过却不是常春藤联盟名牌大学。”
●有这样一位女士，她既是一名非常成功的企业家，同时也是一个非常好的厨师，可是，每当她精明的母亲来探访时，都要跟着母亲学习如何制作咖啡。
●一个学龄前儿童拿着刚刚画好的一幅画兴高采烈地来到妈妈的身边，妈妈看着他手里的画问道：“猫的尾巴跑哪儿去了？”
记录一下
仔细阅读第6页“完美主义一览表”部分完美主义者的种种行为（“完美主义者的行为特征”）。在随后的几天里，你可以观察家庭成员中有没有人表现出这种行为，并迅速把它记录下来。一定要谨慎，不要让人感觉有人在“盯梢”。
谈一谈
和孩子或伴侣谈论一下你所观察到的、引起你的关注的一些行为。你的首要目的就是要了解情况——搜集信息，了解他人对此事的看法。如果你和家人经常在一起讨论一些个人话题，那么这种活动进行起来会比较容易；如果你和你的家人没有这种习惯，下面的一些建议可能会对你们有所帮助：
首先，虽然你可能会对孩子的这种行为感到生气，但是，激烈的对抗只能会让问题变得更加难以解决。像大多数父母一样，如果你真的关心你的孩子（即使你非常生气），那么，请参照下面的例子。你可以说：“有件事情我一直非常关心，我发现，你在考试前一分钟的苦苦挣扎让我很不安，你是不是也有这种感受？你知道为什么会经常发生这种事情吗？”很重要的一点是：不要把注意力集中在孩子的不良行为上，而是要积极关注导致孩子出现这种行为的内心矛盾。当然，你可能想要降低孩子的控制欲，但是你首先要弄清楚，当孩子感觉事情无法控制时，他们内心会出现怎样的焦虑情绪。
如果你也会出现这种行为，和孩子讨论一下，然后提出共同改进的意见。你可以说：“最近我一直在阅读这本书，我发现我们两个都……（对这种行为进行命名），你有没有考虑过这个问题？你知道导致这种行为的原因是什么吗？”坚信这一事实：你和你的孩子并不是唯一出现这种问题的人。合适的情况下，你可以对孩子说：“前几天的一天，我的一个朋友告诉我，她的儿子好像对自己的作业从来不会感到满足，虽然他已经做得非常好了，我发现你也有这种倾向，我担心这是不是你的一个问题呢？”
如果你的孩子只是耸耸肩，以一句惹人恼怒的“我不知道”来回答，你该怎么办呢？在这种情况下，一定要引导孩子说话：对你的孩子说，“好吧，可是我很想和你讨论讨论，因此我认为我们都应该先思考一下这个问题，等过几天我们再一起探讨。”然后先把这一问题放在一边，等过几天再来解决——要不断尝试。
