总之，健康的身体素质是教师诸多素质的一个重要方面，它是教师思想、道德、科学文化、能力、心理等各种素质的物质基础。换言之，教师的思想、道德、科学文化、能力、心理等各种素质都是建立在身体素质之上的，教师的身体素质在教师职业活动中具有不可忽视的重要作用，是各种素质的载体。
（二）提高教师的身体素质
1.注意饮食营养
在饮食方面，应当养成不挑食，不偏食和不多吃零食等习惯，要多吃新鲜蔬菜和豆类食物，以保证身体获得全面的营养。教师还应具备科学的卫生常识、营养膳食常识和良好的生活习惯。
2.坚持体育锻炼
教师经常参加体育活动，可以给人以良好的精神面貌、健康的肌体和肤色。同时在身体机能上也增加了自身的抵抗力、免疫力、适应力和生理的调节能力，使教师在日常生活和工作中，能够保持旺盛的体力、充沛的精力和良好的承受力，从而也可以减少“亚健康”状态的侵袭。在某些发达的国家，把体育活动可以促进人们健康的生活方式理解是“期望换回最大的经济效益投资”。
教师坚持体育锻炼，有助于培养吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想意识，有助于培养机智灵活、沉着果断的意志品质，从而在工作和生活中能够时刻保持积极健康向上的心理状态。教师通过体育锻炼还会增加与他人的交往机会，增强良好的合作意识，培养团队精神，使自己成为更符合社会需要、更适应做“人类灵魂的工程师”。
教师在参加体育锻炼时，要根据自身的身体状况而有选择地进行体育锻炼。锻炼的方式和活动量的大小，可因人、因年龄、因客观条件而异，选择诸如太极拳、气功、游泳、跑步、骑车、球类运动等体育活动，既简便易行，又收效甚佳。
3.合理使用大脑
教师的劳动主要是脑力劳动，所以，尤其要注意大脑的合理使用。就是指既要积极用脑，又要避免用脑过度。因为大脑功能的正常发挥，有赖于神经系统兴奋与抑制过程的交替进行。根据脑的生理特性，合理用脑首先要注意掌握自身“生物钟”的变化规律，尽量利用自己的最佳用脑时间，去完成最重要的学习和工作任务。教师经常这样做，就形成了动力定型，就能使大脑以最经济的消耗，收到最大的学习和工作效果。再者要注意用脑有张有弛，有劳有逸。生理学研究表明，人脑只占体重的2%左右，但脑血流量约占心脏血输出量的13%左右，耗氧量约占全身耗氧量的20%左右。此外，脑神经细胞对缺氧的敏感性很高，长时间连续用脑而不及时休息，会损害脑细胞及其功能。饮酒和吸烟会干扰和抑制大脑的高级神经活动，并能影响循环系统功能，降低血液的携氧能力，影响大脑的氧供应。所以，连续长时间用脑时，对饮酒、吸烟也应有所节制。积极参加文娱活动和社会交往、劳逸结合、调节身心、科学用脑，使身体素质得以提高。
4.注意用眼卫生
教师在看书、阅读、使用电脑等近距离工作学习时，若常常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳，这往往就是视疲劳症状。
保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，注意用眼环境的改善是很重要的。教师在看书、阅读、使用电脑等近距离工作学习时，每隔一小时至少让眼睛休息一次。避免过强的光线对眼的刺激及在过暗的光线下用眼，尽量减少在移动环境中近距离用眼、避免身处环境污浊、有较强辐射及含有刺激性气体的地方工作及生活，不在电脑及电器较多而通风不良的环境中工作学习，避免在让眼位不适的状态下过长时间用眼等。
5.讲究用嗓卫生
