教师的身心健康是做好教育工作的前提条件。在现实生活中，人们大多只关注教师是“人类灵魂工程师”“园丁”“蜡烛”之类的美丽光环，而对教师身心健康问题重视不够。据《教师之友》调查发现：近年来，有近30%的教师处于亚健康状态，并且比例有逐年增大的趋势，导致教师亚健康的主要原因不仅是身体健康问题，更多的是心理健康问题。因为教师职业有其特殊性：教育对象的多样性，要求教师有多维度的心理取向；教育工作的示范性，要求教师加强自我形象的塑造；教育内容的广泛性，要求教师博大精深，不断完善自己的认知结构；教育任务的复杂性，要求教师有较强的心理调节与适应能力。正因为做一个合格、称职的教师难度大、要求高，无形之中就增加了教师的身心负重与压力。[1]
教师身心健康与否，不但会影响自己的工作和生活，影响下一代人，甚至影响整个社会的健康和谐发展。所以，教师要有健康的体魄和健康的心理。
一、教师的身体健康
（一）教师身体健康的要求
特定的生活环境和工作特点，要求教师的身体素质要全面发展，而重点应体现在具有较强的耐受力、反应敏捷、精力充沛、耳聪目明、声音宏亮等诸方面。
1.体质健康 耐受力强
健康的体质是教师能有效地承担繁重的教学任务和科研任务的基础。在这个基础上，还要有能长时间活动和与疲劳作斗争的耐受力。这是因为教师的劳动是一项既包含着脑力消耗，又包含着体力消耗的艰苦工作。他经常用脑思考，经常用嗓讲话，经常坐着读书备课，经常站着讲授辅导，等等。还要做好学生的思想工作，安排好集体的活动，带领学生参加社会实践等。这项职业劳动的特点决定教师必须具备强健的身体和坚毅的耐受力。值得指出的是，这种职业特点的要求必须在年轻时就应给予足够的重视。我们经常遇到这样的情况，一位刚刚踏上教育工作岗位的青年教师，满腔热忱地投入了教学工作，生龙活虎，充满生机。但是由于他们不了解教师职业对人的脑力和体力的巨大消耗，而忽视了身体锻炼和保健，当人到中年，逐步掌握了教育艺术的技巧，达到教育智慧的高峰期，却未老先衰，处处感到力不从心。紧张的工作，繁重的事务，他们时常被压得喘不过气来。备课时间稍长，就觉得头昏眼花，腰酸腿痛。讲一堂课下来，就感到口干舌燥、精疲力竭。实践证明：教师不能不重视自己的职业特点与身体健康的关系，而且应当从青年时期开始关注。
2.耳聪目明 声音洪亮
教学工作是通过听、看、写、讲来完成的，因此，教师必须具备良好的听力、视力和发声控制。与其他工作相比，耳聪目明声音宏亮也就成了教师必备的身体素质要求。可以想象，在静悄悄的教室里，教师站立在讲台上，面对着聚精会神听讲的学生，抑扬顿挫侃侃而谈，时而慷慨激昂，时而低声细语，用洪亮悦耳又富有情感的讲解语言，把知识传授给热情学习的学生，那是一种多么美好的过程，定会有很好的教学效果。反之，如果教师眼花耳背、嗓音嘶哑、吐字含混不清，即使认真备课、讲解，也达不到预期的教学效果。因此，教师应该特别注意眼睛的保护和声带的保护。
3.精力充沛 反应敏捷
精力充沛反应敏捷是以人的身体素质为基础的，也是身体健康的表现形式。精力充沛是人体各部分机能健康协调发展的结果。在精力充沛的情况下，人的中枢神经系统才能处于兴奋状态，才能进行创造性思维。反之，对人的视听能力、敏感能力、分析和理解问题的能力将起到衰减和抑制的作用。因此，教师要想获得敏捷的素质，必须保持精力充沛。在教师的职业生活中，精力充沛、反应敏捷主要表现在：一是感知敏锐，具有强烈的求知欲和浓厚的学习兴趣，善于接收新事物；二是思维敏捷，具有积极的创造意识，善于从不同角度观察问题和从不同层面分析问题；三是具有较强的应变能力、分析综合能力和创新能力。
