——专访心理学家、北京师范大学发展心理研究所教授张日昇
文/姜 丹
小的时候我们都玩过沙子。可我们长大了，如何玩沙子呢？
当你站在沙箱前，很困惑，发现自己已经没有小孩子的游戏能力而不知所措时，你是否想过你的心已经很累，承担着巨大的压力，已经找不到宣泄的出口？这时，请你放下心中的一切，手指摸一下细细凉凉的沙子，然后什么都不想，感受一下摸沙带给你的那份平静和淡然。于是在这种平静和淡然的“入静定心”中摆弄沙子和玩具，表达着自己的故事，开始触摸到其中的喜悦、满足、酸涩或悲哀，将自我的心理冲突或矛盾通过箱庭制作有意无意地进行释放和梳理，释放出自己所有的压力。这就是箱庭疗法带给我们的感动和体验。
当前，我国社会转型进入了一个重要阶段，主要表现在经济增长速度加快，社会分化程度加大，利益格局差距加深。处在中国社会转型最深刻的时期，急剧的社会变迁对于社会成员的心理适应性提出了严峻的挑战，在适应性较弱者身上则出现了程度不同的“心理震**”现象，引发的心理问题也逐渐增多。导致各种心理问题的出现，其形式是多种多样的：社会竞争加剧所导致的压力感加重、生活节奏加快所带来的紧张感增加、改革过程中出现的社会问题引起心理失衡、文化价值观念的变迁造成心理上的困惑、社会陌生性增加导致归属感程度的降低等，导致的结果，轻者出现抑郁或躁狂症状，严重者甚至轻生自杀。近年来，自杀率不断上升，心理问题不仅仅困扰着学生族和上班族，中老年人的心理健康问题也不能再忽视了。
怎样才能缓解现代人的心理压力？如何让自己有一个健康的心理状态呢？记者就这些问题采访了被誉为“中国箱庭疗法第一人”的北京师范大学发展心理研究所教授张日昇。他向记者介绍了这种被他称为“睁着眼睛做梦”的心理咨询与治疗技法——箱庭疗法。
张日昇教授在箱庭治疗室
从“人文关怀”到“无为而化”
箱庭疗法传自瑞士心理疗法专家卡尔夫，是基于博大精深的东方文化、劳恩菲尔德的世界技术和荣格的分析心理学而发展起来的，在国内也称为沙盘游戏疗法。张日昇教授1998年将箱庭疗法引进中国时，立足于东方文化和中国传统园林盆景艺术的精髓，考虑到其对博大精深的东方文化的继承和与中国传统园林、盆景艺术的相似性，在“箱子里制作庭园”可以很好地表达心理咨询与治疗的本意，故使用 “箱庭疗法”这一名称。
张日昇在其专著《箱庭疗法》中，对箱庭疗法所下的定义是：箱庭疗法是在治疗者的陪伴下，来访者从玩具架上自由挑选玩具，在盛有细沙的特制箱子里进行自我表现的一种心理疗法。所谓来访者，是对自己存在的问题或症状最清楚而且尝试解决的人。从某种意义上说，来访者才是自己真正的“心理专家”。通过箱庭的制作，来访者在无意识中流露出的内心世界，卸掉那层掩饰得滴水不漏的隐秘和冲突的面具，释放出平时压抑和积累的心理阴影和矛盾冲突，将自己的心理问题有意识或者无意识地进行整理，促使这些心理问题最终得到解决，以有效缓解各种压力所带来的心理问题。
张日昇强调每个人都会有心理问题，有心理问题一定要主动寻求心理咨询的帮助，要坦然承认心理问题的存在。出现心理问题，不主动来心理咨询，自己又找不到合适的倾诉对象或宣泄口，问题一直聚积，久而久之，一般心理问题也会变成严重的心理问题。他提出对待心理问题，我们应面对它，处理它，接纳它，放下它，最后超越它。
将心扉敞开，来访者“助其自助”
