学掷标枪、铁棒、条石、长锥、刺枪、钺矛；练习拉弓，用腰部力量扳开攻城的巨弩；端枪瞄准[122]，支架大炮，打靶射击，打鸟形靶，自下往上仰击，自上朝下俯射，向前向后，向左向右，像帕尔提亚人一样[123]。
有人为他在一座高塔上拴一条缆绳，直垂到地，他可以用两手抓住绳索，爬上爬下，又快又稳，就是在平坦的草地上你们也办不到。
有人在两棵树上，给他放了一根粗实的横杠，他两手抓住横杠，身体悬空，两只脚不挨任何东西，来来去去，一个人在下边就是飞跑也休想追得上他。
锻炼喉管及肺部，他放开喉咙有如鬼哭狼嚎。有一次我听见他喊爱德蒙，从圣维克多门[124]一直到蒙玛尔特[125]都听得见，就是斯顿多尔[126]在特洛亚战争中也没有这样大的喉咙。
为了使他筋骨强壮，给他做了两只大铅球，每只重八千七百公担，他管它们叫做“哑铃”，可以一只手从地上举起来，高举过头，拿得很稳，一动也不动，能够待上三刻钟，或者更久，这股劲道真是天下无比。
练习双杠，总是和最棒的人一起练，当他翻在杠上的时候，两脚站得非常牢固，任凭最有力量的人来推，也不能使他移动地方，像从前米隆一样，并且效法米隆的样子，手里也拿着一个石榴，谁能抢得去，他就送给谁。[127]
经过以上锻炼，高康大这才去洗澡，擦干身体，换上干净衣服，然后慢慢地走回家来。路上经过草原或其他长草的地方，大家一起观赏树木花草，并拿它们和古人有关植物的著作参照讨论。这类的作家有泰奥弗拉斯图斯[128]、狄奥斯科里德斯、马里奴斯[129]、普林尼乌斯、尼坎德拉[130]、马赛尔[131]、伽列恩等人。他们手里带满了花草回家，把它们交给一个名叫里索陶墨[132]的小侍从，同时把锹、锄、犁、铲、剪刀等栽种植物的工具也一起交给他，由他经管。
回到家里，趁别人准备晚饭，他们再把读过的书复习一遍，然后坐下吃饭。
请你们注意，中饭他吃得很少，而且很俭朴，因为只是平息一下饥肠的辘鸣罢了。但是晚饭却丰富异常，因为要尽量适应他维持营养的需要，这才是良好的、可靠的医学技术所指定的真正的饮食制度，虽然有不少愚蠢的医生，受了诡辩学家的诱导，主张相反的办法。
吃饭的时候，有人继续为他朗读吃中饭时读过的书，时间长短随他们喜欢。余下的时间也都安排得很妥当，都是用在文学和有用的知识上。
做过祈祷，他们唱歌，和谐地弹奏乐器，不然就玩点小消遣像纸牌、骰子和幻术等。他们这时候一面再吃些东西，一面玩耍，有时一直玩到睡觉；有时候，也去参加一些文人的集会，或者访问到过外国的人。
夜深了，在就寝之前，他们还要到寓所里最空旷的地方去观察天象，看有没有彗星，以及其他星斗的形象、位置、状态，对峙和交会。
看过之后，他才向教师，依照毕达哥拉斯的方式，把这一天里所读过的、看过的、学过的、做过的、听见的扼要地复述一遍。
最后，祈求造物主天主，向他表示敬拜，坚定对他的信仰，赞美他无限的仁慈，感谢他过去赐予的一切恩惠，并把自己的将来寄托在他神圣的仁慈里。
祈祷完毕之后，大家才去休息。
