“贴标签”会给爱情带来什么
某次和一位很久不见的大学同学吃饭，这位女生是当时班上公认的“温柔女神”，却说最近感觉自己的脾气越来越暴躁了。问及原因，她解释说起因是一次和男朋友的争吵，那次吵完架，男朋友说她脾气不好，她很生气，给男朋友甩了好几天脸色看。结果在那以后，每次一吵架，她的男朋友就说她脾气不好，而她自己好像也慢慢接受了这种说法，最后真的变得暴躁了。
其实，很多人多少都有类似的经历：别人评判我们、给我们贴上标签，我们也就真的慢慢变成了标签的样子。
01｜标签的魔力
有读者反馈说自己小时候学习成绩好，常常会被老师和亲戚朋友夸赞是“好孩子”。在被贴上“好孩子”这个标签时，她一方面觉得开心，另一方面也会感受到压力，觉得必须要按照好孩子的标准去要求自己。即使会累、会烦，却还是觉得父母的话要都听，老师交代的任务必须要认真完成。可见标签之下的人，常常很难做自己。
美国明尼苏达大学的社会心理学家马克·斯奈德（MarkSnyder）曾经做过一项实验，他在76名男大学生和76名女大学生之中各抽出一位，让两个人进行电话交谈。在交谈之前，他给每一名男学生看一张照片，并告知这就是与其交谈的女生的样子，其中一半男生看到的是体重正常的女生，一半看到的是肥胖的女生。
实验中，男生看不到和自己对话的女生的真实面貌，就会把照片中的样子代入，看到体重超标女生照片的男生，在给交谈的女生对象贴上肥胖、不可爱的标签后，与其谈话的热情与愉悦度都会变得更低。而当这些被认为肥胖的女生在和男生交谈的过程中感知到男学生缺乏热情，就形成对自己的一些负面评价，比如“我是没吸引力的”。结果，女生在交流与表达中，真的表现得很拘谨，证实了肥胖女生对男生没有吸引力这一判断。
美国社会心理学家乔治·赫伯特·米德（GeorgeHerbertMead）认为，我们的自我概念与想象中别人如何评价我们有关。从以上实验中也可以看出，别人给我们贴的标签会影响我们的自我评价，也会影响我们的行动和表现。
02｜被贴标签是无法避免的
没人愿意被贴标签，因为这意味着别人只是在简单粗暴地定义你。可很多时候当我们想起一个或一类人时，还是会禁不住想起对方的某些特质，然后给他贴上标签。
德国马克斯·普朗克心理研究所的戈登·莫斯科维茨（）认为，贴标签也即对他人的特质进行判断这一行为是自发形成的，且发生在无意识之中。比如，当我们结识新朋友，和对方吃饭、聊天时，可能并没有意识到自己在给对方贴标签。可是，之后有人问起这位新朋友怎么样时，我们肯定能快速给出评价，比如他很会说话、能力很强等。虽然我们自己没有意识到，但这种评估他人并得出结论的过程，可能早在我们与人发生接触时就开始发生了。
事实上，贴标签这一行为并不全是负面的。社交信息不容易被处理，也不容易被组织记忆，而通过贴标签的方式给对方的特征下判断，能够帮助我们快速组织起社交信息，便于记忆，促进社交。可能我们在和新朋友第二次见面时已经记不起对方的名字了，却还能够记住对方的一些特征，从而回忆起这个人。
此外，贴标签作为一种分类的方式，可以帮助我们在最大程度上控制和理解不确定的外界环境，感到更加安全和稳定。当我们给一个人贴上标签，如大方、小气、温柔、暴躁时，我们其实也是在试图了解对方，以此探寻与对方的相处之道，从而降低内心的不确定感，获得更多的掌控感。
03｜面对标签，我们可以怎么做？
那么，如果无法避免被贴标签，又不想让一张小小的标签掩盖住自己作为个体的独特性，该怎么做才好呢？
（1）学会主动给自己贴标签
我们之所以觉得被贴标签不舒服，可能是因为别人的评价和自我评价发生了冲突。就像开头被认定脾气不好的女生，她之所以会生气，是因为她觉得自己其实非常温柔。所以她最应该做的不是认同男朋友给自己贴的脾气暴躁的标签，而是给自己贴上温柔的标签。
标签效应（LabelEffect）认为，个体会倾向于使自己的行为与所贴的标签内容一致，向标签所标定的方向行动。比如，当你给自己贴上爱玩和努力工作的标签时，可能会玩得更开心，同时也更加努力工作，生活和工作上都会变得更满意。
我们给自己贴上自己想要的标签，其实就是告诉自己这就是自己理想中的样子，从而不断向理想中的自己行动。而当我们发自内心地认同自己身上的特质时，别人给我们贴的标签也就不那么重要了。
（2）面对标签，学会课题分离
课题分离是奥地利精神病学家阿尔弗雷德·阿德勒（AlfredAdler）提出的一个概念，即分清楚什么是别人的课题，什么是自己的课题。比如说，有些男生会被贴上“娘”的标签，但倘若他们将“娘”看作是自己身上的一种温柔气质并予以认同，那它就不会成为一个贬义词，他们自己也不会因此感到愤怒或不满。这是一次很好的课题分离范例——将别人的评价和自我认同区分开，不让别人的标签影响自己。
生活中我们离不开社交，也不可避免地会被评价，被贴上各种各样的标签。但是我们要理解，别人的评价是别人的课题，我们的自我认知是自己的课题，不一定要认同甚至内化别人给自己贴上的标签。
当别人给我们贴上自己不认可的标签时，先别着急生气，不妨先想一想他们做出这种评价的理由是什么。比如，当女朋友评价自己是“直男”时，不妨想一想是不是自己不擅长情感上的沟通，没有满足对方爱的需要呢？其次，也可以思考一下这个标签背后的特质是不是自己想要的。比如我们可能不喜欢“直男”这个标签，却也希望做一个能和伴侣亲密沟通的人，那我们就可以尝试去提升沟通能力。同时，“直男”一词体现出的专一与负责，是我们可以继续保持的特质。
课题分离并不是一味地坚持自我，别人的评价也并非没有参考作用，我们要做的是时刻回归自身，去思考我是谁、我想成为一个怎样的人。
每个人都不喜欢被片面地了解，更讨厌被误解，内心深处总是希望别人能真正地理解自己，却常常忽略了，其实定义自我与人生的权利，一直掌握在我们自己的手中。
