真正让我们感到痛苦的，是我们明明意识到了实际自我和理想自我的差距，却没有回应自己的心愿，依然停留在应该自我的层面，等待、隐忍、不作为。也就是说，如果我们很清楚自己想要什么，但依然选择了顺从他人的意愿，那这种遗憾将会是最深的。
（3）现在过得越不好，越容易放大过去的遗憾
值得注意的是，这位读者的留言中有一个细节：她最近刚跟老公吵架了。对于这一点，我们应该都有同感，即越是跟现任关系不和、生活不顺心、情绪糟糕，越容易怀念前任、后悔当初。为什么会这样呢？
研究发现，一个选择的机会成本越高，我们越容易感觉到后悔。举个例子，目前有A和B两个选择，而你只能选择其中一个。当你选择A时，就意味着失去了B的好处，那么此时B的好处就是你选择A的机会成本。所以，当我们跟现任的关系不顺心时，就会自动脑补假如当初跟前任在一起的结局，对比之下，就会感觉自己损失巨大，并因此后悔。
（4）过去爱得越深，分手后越容易后悔
你有没有过这样的经历：上班或上学迟到一分钟会比迟到十分钟更难过。因为迟到一分钟时你可能会想：“怎么我跑了一路，还是迟到了呢？早知道我就不跑了。”这就是心理学上说的“差一点效应”。
同理，在爱情故事里，两个人越是相爱，在关系破裂后，越是会感觉遗憾，因为只差那么一点——“当初就差那么一点点，我们就在一起了”“当初如果我主动认错了，就不会这样了”——而那些差得太远的，反倒一别两宽，潇洒多了。
02｜该如何处理这种后悔？
（1）评估后悔
这种时候你需要做一个评估，即后悔的事情，还有转机吗？假设你的父母给你介绍了对象，你现在还在犹豫要不要答应约会，而你留恋的前任也还单身，你意识到一切尚有转机。那么，为了避免遗憾，你可以尝试听从自己内心的选择，而不是一味顺从他人的期待，因为这种遗憾将会是终生的。
但是如果你已经拥有了美满婚姻，不可能放弃当下的感情，而你所留恋的前任也已经有了归属，那么我们会建议你从前文所述后悔的第二个原因入手，试着调节心态。当你对当下的关系感到满意时，自然会从后悔情绪中走出来。
因此，我们想对文初的读者说：虽然当下的感情最初不完全是你自己的选择，但是如果让你重来一次，你未必真的会选择初恋，如今的后悔可能也仅仅是一种情绪。既然你已经做了选择，不如就接纳这些后悔，同时努力去提升当下的幸福感。
（2）如何调适平淡的关系
这里就要说到另一个话题了：当一段关系渐趋于平淡，我们该如何度过感情倦怠期，或者说如何提升一段关系的满意度？或许我们可以通过对伴侣的积极关注和想象来实现。
美国密苏里大学和马里兰大学曾经合作过一项研究，试图探讨思考方式对爱的感觉的影响。他们从两个方面去评估爱的感觉：一个是迷恋，一个是依恋。其中迷恋是指感情初期那种**、甜蜜感；依恋则是指感情逐渐稳定后的亲密感、忠诚感。
研究者招募了一些恋爱中的男女，把他们分为两组：其中一组需要拿着另一半的照片，从三个方面去做一些积极的思考；同时，另一组人则需要根据这些照片做消极的思考。思考的内容主要包括以下三个方面：伴侣方面，如对方说话很幽默（积极）、对方很懒（消极）；关系方面，如我们很聊得来（积极）、我们经常吵架（消极）；未来方面，如我们不久后会结婚（积极）、我想我们会分手（消极）。
结果发现：积极思考能够增强人们对另一半的迷恋感和依恋感，对应的“爱的脑电波”，也就是晚期正电位（LPP）[3]的活动也会增强；而消极思考则会减弱迷恋感和依恋感，同时晚期正电位的活跃度也会降低。
积极思考对于磨合期的伴侣们来说至关重要，因为很多时候生活的柴米油盐会让我们越来越关注对方的缺点，带来消极思考，从而引发后悔情绪。而多回忆相处过程中积极的一面，想象伴侣身上最吸引你的地方，就能让你从生理到心理上都提升爱的感觉。
哪怕一段关系的开始是缺乏**的，但只要大胆地做一些尝试，也可以拥有**的爱。相聚离散，幸福遗憾，都是关系的两面，也彰显出每段关系的独一无二。无论使用什么方法，只要找回了爱的感觉，便能够抵挡对过去的后悔。
[3]晚期正电位（latepositivepotential）是一个与情绪有关的脑电波信号，是展示情绪调节效果的有效生理指标。
