小心受害者心态作祟
“整个周末我都在加班，你在家就不知道收拾一下么？房间乱得像猪窝一样！你知道我有多累吗？”
“我来大姨妈了，你知道有多痛吗，你怎么还能不接我电话？”
谈恋爱的时候，我们或多或少都会遇到感觉很委屈的时刻，认为一切糟糕的结果都是别人造成的。但仔细想想上面的话，你会发现主人公其实把伴侣当成了自己情绪的替罪羊——加班很累其实和另一半无关，来大姨妈跟伴侣接不接电话也没有关系。
有些时候，我们可能会忽略自身的问题，将责任推给他人或客观环境，觉得自己无辜地受到了伤害或不公平对待，从而陷入委屈难过、自怨自艾的状态，一味寻求同情与安慰。美国心理学家卡普曼（Karpman）将这种心态称为受害者心态，这样的心理状态可以总结为一句话：我很委屈，我要安慰，我不想负责。
没有人会喜欢总是抱着受害者心态的人，但我们每个人都可能无意识陷入这种心态当中。
01｜受害者为什么会无理取闹？
一旦陷入受害者心态，我们就会开始给周围的人施压，绵绵不断地抱怨和吐槽。而很多时候在他人眼里，这就是无理取闹。
斯坦福大学的研究人员曾进行过一项心理实验，他们抽取了143人到实验室玩两款游戏，其中有86名女性、57名男性，游戏通关后每位参与者将会获得三美元。但实际上，所有参与者都被设定成是无法通关的，只是背后的原因不同：在第一款游戏中，研究者专门设计游戏故障，让参与者无法通过；在第二款游戏中，研究者们则人为提高了游戏难度，参与者也无法通过。接着，研究者要求参与者填写心理权力感量表，以评估他们在遭遇以上两种不同情况时内心权力感的变化。最后每位参与者被告知，他们将和另一位参与者同分六美元，而他比对方完成游戏的速度快了70%，参与者可以自己来分配这六美元。结果，因游戏故障未通过的参与者，比因为游戏难度未通过的参与者，分配给了自己更多钱。
研究者解释：前者认为自己受到了不公平对待，游戏故障并非自己的过错，所以认为自己应该收到更多的钱；后者认为确实是自己游戏水平不够而没能通过游戏，因此愿意分配给另一个参与者更多钱。
从这个实验中我们可以看出，当我们受到不公平的对待时，就会觉得自己有更多权力去要求别人，为自己索取更多利益。而惯性抱持受害者心态的人，一直认为自己拥有比其他人更大的权力，因此会想要掌控身边的人。我有一个朋友因为工作没做好，在公司大会上被老板一顿猛批，她觉得自己很委屈，回家后就开始发脾气，在男朋友身上找碴，不是抱怨他工资低，就是嫌弃他只知道打游戏，一点不上进。
其实，这位朋友被她的老板批评和她男朋友一点关系也没有，只是因为她觉得自己是受害者，有发脾气的权力，而男朋友作为亲密关系中的对象，理当包容她发脾气——“我都这么委屈了，凭什么你就不能忍一忍？”也许她没有注意到，被迫承受自己负面情绪的男朋友，这时也成了受害者。
02｜我们为什么会陷入受害者心态？
（1）害怕承认自己是错的
当你自己犯错或被别人说“你做错了”的时候，可能会觉得有些不舒服，甚至出现羞愧或者愤怒的情绪。远古时期的人类一旦犯错，可能就会死亡，如被野兽吃掉。虽然人类在不断进化，但这种对犯错的担忧，可能植入到了我们的无意识恐惧中，所以人们似乎都很害怕犯错。
