深度解析“幸福”的误会
七夕过完，单身的小米表示，这几天她刷朋友圈的时候，觉得特别难受——看到闺密晒和男友的烛光晚餐、收到的鲜花，想到自己只能一个人孤单地躺在**刷爱情剧，就觉得郁闷透了。
“你的闺密有没有和你抱怨情感烦恼的时候？”她说有，两人吵架的时候，闺密会和她煲电话粥，然后在电话那边哭得特别凶。
每个人或多或少都有羡慕别人的时刻：朋友明明工资不多，花呗、信用卡欠了不少，下个季度的房租都没着落，可他平时好像还是乐呵呵的，淡定又乐观；结婚的同学生了小孩，一家三口看起来真幸福；单身的闺密把一个人的生活安排得丰富，过得可真潇洒……身边的人或是本身就生活得很幸福，或是面对困难很乐观，好像全世界只有自己有好多烦恼，每天都在纠结。
但“别人都挺好，只有我好惨”是一种错觉，每个人的生活都有这样或那样的痛苦与烦恼。理解这种错觉之后，你就能发现幸福的秘密。
01｜为什么似乎别人的快乐很多，烦恼很少呢？
我们有时候会觉得，有些烦恼似乎只属于自己，对于别人来说就不值一提。
（1）每个人都会做印象管理
美国佛罗里达大学心理学博士巴里·R.施伦克（）认为，日常生活当中，我们往往会通过有意识的努力来控制自己的行为，使其在特定的观众或听众中获得理想印象，这就是印象管理。
朋友圈就是印象管理的典型例子，很多人的朋友圈都是经过精心筛选和设计后发布的内容：闺密可能只会晒出和孩子亲密相处的照片，而不会晒半夜爬起来给孩子换尿布、喂奶的样子；做微商的同学晒出了收入，却并没有晒囤货的焦虑、写不出文案的苦恼。我们看到别人所呈现出的生活与状态，往往是经过修饰与美化后的样子，而我们往往会认为别人真实的生活，就和他们表现出来的一样精彩。
每个人都在习惯性地做着印象管理，就像多数人心中有纠结或困苦时，不会逢人就说，而是在心中默默消化。所以，在旁人的眼里，也许我们也是那个没烦恼、很快乐的人。也许在我们羡慕别人的同时，别人也在羡慕着我们。
（2）我们高估了感受他人情绪的能力
日常生活中，我们容易高估自己理解别人情绪的能力，认为自己通过别人的一个表情和动作，就能判断对方的情绪感受，但事实可能并非如此。
康奈尔大学的研究人员就曾做过一项心理实验，他们随机选取了52名大学生作为参与者，将其分为两组。一组有32人，两两搭档，一人品尝，一人监督，参与者品尝10种饮料，其中两种有异味，但无论饮料的味道如何，品尝者都被要求保持中性（不厌恶也不愉悦）的表情，而监督者坐在品尝者边上，要观察品尝者表情保持中性的程度，比如说其间他们有没有透露一些厌恶或者愉悦的微表情。另一组参与者则负责观察品尝者的表情，判断其喜欢还是讨厌所品尝的饮料。监督者判断观察者可以正确猜测的概率为36.3%，品尝者认为观察者可以正确猜测的概率是27.2%，但经过实验测试，观察者正确猜测的概率是20%。
通过实验可以看出，一个人如果有意隐藏自己的情绪，我们其实很难知道别人的真实情绪与感受究竟如何，更没有百分之百的感同身受。比如，一个朋友失恋了，我们也许能够感知他平静话语里的悲伤，但感受到的痛苦的程度往往比当事人差很远。
很多时候并非别人的生活不痛苦或者没烦恼，也许只是他们隐藏得很好，我们感受不到别人真实的烦恼程度。也许别人心中早已经历了狂风暴雨，而自己却觉得对方云淡风轻。
02｜与其羡慕别人的快乐，不如让自己变得幸福？
别人的生活也许不像我们想象的那么快乐，但即使是这种经过修饰的快乐，也在影响着我们的生活。
