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小说简介：10个经典又各具风采的女性10种常见又容易失控的情绪,《情商是什么》作者李筱懿多年沉淀，用心理学知识教你待人接物摆脱内耗体质，找到不焦虑的活法
- 后记二 怎样让孩子理解“父母离婚了，但是都爱你”
- 后记一 怎样缓解为人父母带来的“鸡娃”焦虑
- 我的理解：用系统思维看问题，情绪不被当下控制
- “全局观”的四个特质
- 解决小人困扰的三个方法
- 应对小人的总思路是“全局观”
- 通过三个特点识别小人
- 第十章 遭遇小人，怎么办？
《情绪自控》全部章节目录
共61章- 自序 幸福与否，由我们的情绪决定
- 第一章 很敏感，怎么办？
- 成见和错觉在干扰你的判断
- 情绪失控的原因是什么
- 敏感提供了更高的“情绪价值”
- 敏感更能够分清事物的层次
- 我的理解：不让敏感，演变为情绪化
- 第二章 爱生气，怎么办？
- 易怒体质是天生的吗
- 怒火绕了个圈，最终烧坏自己
- 两个最重要的原因，导致了愤怒
- 排解愤怒情绪的四种有效方法
- 我的理解：学会不被无关的人激怒
- 第三章 总是焦虑，怎么办？
- 早已不再流行“完美女人”
- 为什么女人比男人容易焦虑
- “女性魅力”不仅仅是外貌优势
- 尊重自己内心的感受
- 我的理解：不要活成“过度无私”的人
- 第四章 选择困难，怎么办？
- 金钱和爱情，怎样选择
- 哪些是可以放弃的选项
- 怎样兼顾长期利益和短期利益
- 是否存在不后悔的选择
- 我的理解：纠结的成本，远高于纠错
- 第五章 压抑自我，怎么办？
- 为什么“坏人”比“好人”快乐
- 什么叫“让情绪自由流动”
- 撕开绝望、痛苦、嫉妒等负面情绪的真相
- 阻碍情绪流动的原因有哪些
- 我的理解：接纳真实的自己，表达真实的情绪
- 第六章 情绪地雷，怎么拆？
- 了解自己的情绪开关
- 常见的思维陷阱：自信与自卑
- 自信和固执的区别是什么
- 隐藏的情绪地雷：“心理防御机制”
- 我的理解：学会制订“情绪恢复计划”
- 第七章 总爱错人，怎么办？
- 不要让亲密关系，变成情绪消耗
- 什么是情感中的“单向关系”
- 从“不配得”到“我值得”
- 我的理解：爱情的本质，是更加了解自己
- 第八章 婚姻挫败，怎么办？
- 不幸福的家庭总是相似的
- 婚外情能否解决婚姻中的问题
- 婚姻中的挫败感来自哪里
- 怎样修复婚姻的裂痕
- 我的理解：幸福的婚姻，都擅长找到共同点
- 第九章 嫉妒前任，怎么办？
- 介意伴侣的“前任”是通病吗
- 亲密关系常见的误会：假想中的情敌
- “嫉妒”情绪来源于哪里
- 我的理解：深化我们的情感联系
- 第十章 遭遇小人，怎么办？
- 通过三个特点识别小人
- 应对小人的总思路是“全局观”
- 解决小人困扰的三个方法
- “全局观”的四个特质
- 我的理解：用系统思维看问题，情绪不被当下控制
- 后记一 怎样缓解为人父母带来的“鸡娃”焦虑
- 后记二 怎样让孩子理解“父母离婚了，但是都爱你”
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