锻体法听上去复杂，其实很简单，就是介绍如何利用体内原力，调动到身体各部位，来做好蹿，爬，跳，蹬，撑，扭这六个基本动作。主要就是动作和原力的合理结合。
通过冰洋特训后，许哲清楚的明白。自己若想要结束沼泽特训，就要在限定的特训时间内完成特训内容。换句话说，自己必须得掌握锻体法，哪怕是个皮毛也行，只有这样才能够让自己能勉强熬过限定时限。
许哲不再迟疑，立即将体内原力分散为数股支流，融入四肢的血肉骨骼之中，然后骤然发力，双足猛的一蹬，双手硬生生撕开淤泥，只听得浑身骨头发出一阵清脆密集的碎响，一直下沉的身体居然昂起了几分。
见此，许哲惊喜的暗道：“果然，要用锻体法才有效，要是刚才自己能够在第一时间有所行动的话，也不会这么快就落到如此尴尬的地步。”
许哲就如同一个巨大的泥鳅，使出浑身解数在浑浊泥泞的沼泽中挣扎，体内那点微薄的原力很快就消耗一空，筋疲力尽地沉入了沼泽底部。
“失败，十五分钟后重新开始计时！”
呼呼！
重新回到空旷房间内的许哲躺在地上大口大口地喘息着粗气，刚刚催动原力挣脱的时候还没觉得有什么异常，此刻停下来，只感觉浑身上下的骨头仿佛被千钧重石碾碎了一般痛彻心扉，浑身上下如同脱虚了，一丝里力气也没有。
许哲现在发觉，与如同炼狱一般**肉体的沼泽相比，先前的冰洋特训简直是太温柔太舒服了。
身体如同散了架子，手脚都无法动弹半分，许哲只能努力控制住自己急促的呼吸，默默地抓紧每一分一秒吸收房间内的原力，来补充体内已经枯竭的原力。
许哲虽然不知道通过一小时锻体法后是否还会迎来其他古怪特训，但是他清楚的明白一点，如果不能在沼泽中撑一个小时，那自己恐怕就要陷入无尽的挣扎循环了。
耗尽的原力如萤火虫般一点点汇聚到许哲体内，渐渐的，他又重新掌握了身体的控制权，非人的痛楚感过后，浑身上下居然充满了澎湃的活力。
还没等许哲好好体验一下这份逆境中得到的快感，大厅里又响起了冷漠无情的提示：“学徒许哲，继续锻体法课程特训！”
由于这个奇怪空间的原力十分浓郁，许哲很快便将消耗的原力恢复充盈。经过这一次的锻体特训，许哲感觉到自己的原力球似乎变小了不少。虽然变小了，但蕴涵的原力却没有减少。
“难道，这就是压缩的成果吗？”许哲暗暗嘀咕着，控制着自己呼吸，默默回想着自己在沼泽中遭遇的一切，同时思索着自己应该如何做才能更好的发挥出锻体法的能力。
“休息结束，开始初级锻体特训课程！”
伴随着红色球状的声音响起，许哲再度来到沼泽地。
比起上一次，这一次许哲倒是坚持的时间比较长，可依然没有撑过一小时。
“失败，十五分钟后重新开始计时！”
“失败，十五分钟后重新开始计时！”
“……”
“学徒许哲，已经完成初级吐息特训课程，已经完成初级锻体特训课程，今日特训课程结束。”
在许哲惊疑目光中，从眼前的红色球体中射出一道紫芒，瞬间将许哲包裹起来。
等许哲再度睁开双眼时，赫然发觉自己已经处于黑水湖边。脚下躺着已经被自己剖开肚子的青鮥鱼与竹竿。
若不是感觉自己体内存在着充沛的原力，还有手上的球链，许哲会认为自己先前所经历的一切都不过是一场梦而已。
“这玩意，是真的。”紧握着球链，许哲心情激动得将球链挂在脖子上，抚摩着青色球体，道：“既然你能改变我的能力，让我成为强者，你就叫未来吧。我的未来，因你而变。”
许哲并未发现，随着他的话音落下，青色球体闪过一道紫芒。
收好竹竿和青鮥鱼，将青鮥鱼最值钱的青鮥鱼肚放进怀中，许哲并未返回黑石城，而是就在黑水边露营。
还有半个月的时间才开学，许哲决定在这半个月的时间内好好地锻炼自己的原力。
强大的实力绝不是凭空而得，任何一名原士强者，都是依靠坚持不懈的磨练才拥有强大的实力的。既然自己得到了这样不可思议的机会，自己就要牢牢的把握住，绝不能浪费丁点时间。
半个月的时间很快就过去了，在这半个月里，许哲一直在冰洋和沼泽中巩固提高吐息法和锻体法。巩固提高的结果让人惊喜，许哲完全将其容纳到了本能中。让许哲有些遗憾的是，自己在这半个月的时间内，一直没有尝试空冥诀第三部分的冥斩诀的修炼。
