清晨的初阳就这么缓缓升起，新的一天也就此开始。
李小禾一早便来到了华园那小广场上，只过了一会儿那些普通的弟子也都陆续到来，看到李小禾站在他们身旁倒是都有些奇怪。
很快王守一也来了，他双目缓缓扫视了一遍此时在广场上排列好的这些弟子，看到李小禾时微微点了点头，见所有人都已经到齐才开口道：“和往日一样，开始吧。”
王守一这一开口那些弟子便整齐的排成三列轻跑而出，李小禾见所有人都起步跑出，便也跟在了他们身后。
华园至少也有那梁家村一般大小，这是他围着华园跑完一圈以后知道的，而此时他却跟着这些弟子已经围绕华园跑了十圈了。
起初大家倒是都跑得并不快，可是待到第二圈的时候那些弟子便都突然提起了速度，如快马一般窜起，李小禾从未见过人以这般速度奔跑倒是微微一愣，但是很快他便运起体内的元气倒是赶了上去。
虽然大家到最后都奔跑得比那快马还快，但是队伍却始终是整整齐齐也未有人掉队，李小禾第一次运起丹田内的所有元气这么一路狂奔，只是觉得脚下如同无物一般有一种飞起来的感觉，耳边的风声猎猎作响。
以如此快的速度一跑便是一个时辰，到后面他只觉得体内的元气像是要被尽数抽干了一般，那脚肚子也是被巨力撕扯着一阵阵的疼痛，但是他都忍了下来，咬着牙跟在队伍后面。
待到这一个时辰跑下来众人便又回到了广场之上，此时他才开始大口大口的喘气，丹田内消耗的元气也以异常缓慢的速度回复着。
“好，刚才只是热身，现在排好队形继续下一项。”王守一见大家都已回到广场，却也不等李小禾回复一下体内的元气便大声说到。
李小禾这时候正大口喘气，听到王守一说继续，才抬起头来。便看见每个人都扎起了马步，然后便半举起了脚下本来稳稳放着的大石墩，他低头一看自己脚下却是什么都没有的。
便在此时听到王守一叫道：“王林你去重新取个石墩来训练，李小禾到王林那里去。”
王守一一语刚闭，李小禾就见到自己前面那人轻放下石墩就快速往广场外而去，他便一步上前扎好马步举起了那人放下的那个石墩，果然不一会儿刚才离去那人却是又取了个大石墩来在他身后扎好马步开始训练。
李小禾以前随梁老爷子去军营时也见过那些士兵扎马步训练，却不想这仙门中人也用此方法，只是手中多了一个沉沉的石墩。
初时他还觉得甚是轻松，只是不一会儿便感觉到手中的石墩微微有些沉了，再片刻浑身上下便仿佛都像有些小火在燃烧一般，待到最后只觉得那腹部此时藏着一团烈火散发出灼灼火浪，浑身上下被那火浪不断的冲刷也如同燃烧了一般。
他也不知道这项训练是何时结束的，因为到最后之时他甚至已经忘记了他自己，脑海之中只剩下了一个信念，那便是撑下去，死撑下去。
直到王守一突然接过他手中的石墩之时，他才睁开眼一下回过神来，一回过神过来却是全身都失去了知觉，便要这么往后倒去，只是被王守一一把扶住才没有跌下。
王守一把他扶住后又慢慢地把他放了下来，李小禾就如同一弹软泥一般坐在了地上，此时王守一才道：“你先闭目运起元气调理一下。”
他坐在地上之后才看见，那广场上的弟子不知何时已经在进行昨日见到的对搏练习了，便要站起来继续训练，只听王守一如此一说才闭上眼来运起了丹田之中的元气。
他此时却并非是在修炼元气，而是恢复元气，只让那消逝殆尽的元气在丹田之中缓缓的转动起来天地间的元气便一丝丝地缓缓向他内体透入，同时那化为己身的元气也迅速的往周身的肌肉胫骨里面散发开去。
这样做却是只能恢复自身少许元气的，而不能让体内的元气变得更强，那散发到肌肉胫骨中的元气却如润雨一般慢慢地唤醒了那麻木的身体、解除全身的疲劳，但到李小禾能站起身来的时候却已经是正午了。
