曾经有人做过统计，某一届亚洲杯期间，16支球队在最后15分钟内的“恢复所需时间”——即球员完成一次高速冲刺进攻之后，恢复展开下一次高速冲刺所需要的间隔时间。数据显示，同样是完成一次高速冲刺，中国球员所需要的恢复时间接近70秒，而其他球队没有一队需要1分钟的。恢复时间最少的是乌兹别克斯坦队，30秒多一点，效率等于中国队的两倍。换而言之，当中国队完成一次高速中的进攻，等待下一次进攻时，乌兹别克斯坦队已经完成了两次进攻。如此一来，中国队何以和亚洲诸强对抗？
体能不是考出来的，而是练出来的！
曾经的中国足球，以跑圈、折返跑、健身房训练力量为主，没有专职的体能教练，就算有体能教练，也是田径专业出身，拿足球运动员当中长跑选手练。
而在当时，国外俱乐部通过各种数据的监测来帮助球员达到最好的体能状态，也即是有目的的通过多种方式来增加球员们在有球状态下的对抗能力。
其中最重要的数据，就是心率变化的情况。
心率，心脏在一分钟内跳动的频率，人体有氧耐力，心率是140到170次分钟，负荷强度为人体最大负荷强度的75%到85%。持续时间最少5分钟，一般在15分钟以上。心率越高持续时间越短，以至于到了无氧耐力阶段，持续时间只能在1分钟左右。
要知道，无氧耐力的心率达到180次分钟，是人体最大负荷强度的90%到95%！
提高体能，很大程度上，也就是提高球员的有氧耐力和无氧耐力！
何不为道：“我也认为体测没用，可这一次，我必须让你们进行体测。”
“没用的事情，我不干。”郑华梗着脖子道。
鲁辖不知道体测的过往，憨傻可喜的问道：“怎么样进行体测？”
何不为道：“在球场上站成一排，跟着我进行折返跑，老彼将记录你们完成折返跑的次数，谁完成的次数越多，越有首发上场的机会。”
