然铁兰说过要锻炼他之类的话，不过奕豪当时并没有在心上，直到第二天凌晨四点，他被铁兰强行拉出了温暖的被窝，然后开始环绕山路的晨跑时，他才回想起这位长姐从以前开始就言出必行的个性，不过却也已经来不及后悔了。
静雨打着哈欠目送两人离开，乙姬也还在睡觉的模样。
随后一小时，在鬼影蒙蒙（心理作用）的山路上，奕豪一边忍受着强烈睡意的侵袭，一边死命跟上铁兰的脚步，其间的艰难实在是难以一言道尽。
和从未放松过锻炼的铁兰不同，奕豪这边基本上已经有三四年没有认真修行过，因此两者的差距很快就显现了出来。
跑完一圈回家后，铁兰只是一付刚做完热身运动的模样，但奕豪却差不多摇摇欲坠了。
本以为可以稍稍休息，但在铁兰的锻炼计划中，一小时的晨跑不过是开胃的小菜而已，接下来一小时的武术指导才是真正的主菜。
因为有着在宗家修行的经历，铁兰只花了一点时间替奕豪复习铁门武法的几招基础拳势，然后便立刻进入了实战演练。
当然，对战的铁兰也只是用这几招基础拳势，但格斗经验上云泥天壤的差距让奕豪完全没有办法碰到她的一根手指，就算耍无赖地耐在地上不肯起来，铁兰也总有办法刺到他的死角，让他暴跳如雷地窜起来。
武术指导到凌晨六点结束，这时候奕豪已经处在崩溃的边缘，若接下来还是什么鬼训练的话，他就打算用极音之翼逃之夭夭了。
幸运的是。
铁兰接下来安排地是吐纳练习，不再需要伤筋动骨的项目，只是让奕豪盘腿坐在原地，按照铁门武法的心得，吐纳冥想而已。
总算松了口气的奕豪。
最初确实认真冥想了一段时间，然而随着头脑中越来越朦胧的空灵。
奕豪很快便进入了半睡眠地状态，原本规律的呼吸也顿时为之散乱，但这却瞒不过铁兰敏锐地听觉，轻轻一指戳在奕豪的痛穴上，让他惨叫着醒了过来。
如此重复几次后，奕豪便再不敢睡觉。
兢兢业业地投入到吐纳冥想中，直到清晨的第一束洒到他的身上。
“唔……”奕豪睁开眼睛。
占据视界的是一轮黄金的太阳，正从遥远地地平线上冉冉升起，壮美绚烂。
奕豪眨眨眼睛，虽然知道这是每天都在上演的情景，但他却不知道已有多少年没有目睹这日出之景。
能感到一股难以言喻地冲击，同时也不禁生出惭愧的心情，不知不觉间竟浪费了这么多时间。
“很壮丽吧？日落和日出都是一天中最棒的风景。
不论看多少次都不会厌烦呢……”铁兰站在他的身边，同样是感动的语调，跟着却转为柔和。
“不过话说回来，奕豪你也变得坚强了呢，明明基础都差不多荒废掉了，却还能坚持完这一轮训练，不愧是我地弟弟呢！”“这是夸奖吗，姐……”奕豪有气无力地回答着。
“是夸奖啊，真是辛苦了，奕豪。”
铁兰微笑着轻抚奕豪的头顶，跟着站起了起来。
“好了，静雨差不多也准备好早餐了，我们散个步后就回去吧？”……………………似乎已经预料到奕豪锻炼后缺乏食欲的状况，静雨准备地早餐以容易下咽的流质为主。
三人坐在桌上享用着早餐，虽然奕豪只是又一勺没一勺地舀着碗里的稀粥，看起来颇为憔悴，不过餐桌上的乙姬却弥补上了这份活力，正抱着静雨准备的仙草汁喝得不亦乐乎，看着小家伙的可爱模样，静雨和铁兰都不禁露出愉快的笑容。
没有人打算说话，一股静谧的温馨却在小小的客厅中弥漫开来，或许这就是家族的感觉吧……奕豪满足地想着，随手拿起一旁的报纸翻看，却在看到头版头条的一瞬间凝固了表情，左右看看静雨和铁兰都没有注意到，于是悄悄把报纸放到背后，一弹指爆出的火焰将其烧成了灰烬。
“郎君？”察觉到这边荡漾开的灵波，静雨偏头疑惑地看着奕豪。
“没事，没事，只是突然手痒罢了……唔，说起来，静雨你的手艺越来越好了啊，再给我来一碗！”奕豪随便摆了摆手，很大气地把碗递了过去，然而铁兰在旁不动声色的一句话却使他霎时间汗流浃背。
