比如限定恢复时间的多场次短期小型比赛，比赛时间为两分钟，两分钟结束之后球员们进行非常短暂的休息再继续进行比赛；让球员们更多接触球的四对四或者更小型比赛；在罚球区或更小的标记区域内迫使球员快速做出决定，并且要求在快速跑动中传球。
小型比赛意味着较少的休息时间，因此身体必须学会适应每次冲刺导致临时疲劳的快速回复。
在耐力训练方面，运动往往涉及较多运动员和较大空间，同时规定以固定的步伐保持较长时间的运动。例如，在四分之三或整个场地上进行十五到二十分钟的训练或者八对八或更大型的比赛，同时规定所有的球员在射门之前都必须在进攻区域。
这些训练对于体能恢复都是极好的训练。
以周易的体能，刚开始进行这种训练的时候，他非常吃力，两组下来就累的上气不接下气了——这里的训练强度比当初为了拍真人秀临时拼凑起来的哪支球队的训练强度大的多，是以职业联赛为标准的。
不过在经历了一个多月的体能训练之后，周易已经逐渐能够跟得上这样的训练节奏了。
体能跟得上之后，周易的发挥也有了保障
。
他在日常训练中展示出了为什么克洛普当初看上他的特质。
u17的主教练有些惊讶，但他惊讶的不是周易的个人能力，毕竟当初那场比赛。他就在场边指挥球队，对于周易的表现可以说得上是历历在目。
让他感到惊讶的是周易和队友们之间的默契程度。
按理说周易才来到这支球队一个多月，他和这支球队中的很多人应该都不了解。只能算得上认识了，默契是根本谈不上的。
可是当球队在一起进行合练的时候。周易却好像跟这支球队在一起训练了一年一样，他对自己的队友都有什么踢球风格非常了解，作为一个中场组织者，这体现在了他的传球和寻找空当上。
他似乎知道自己的队友们习惯怎么跑位，习惯出现在什么位置，踢球风格是什么，所以他给出去的传球总是能够恰到好处。
至于他的队友们就更惊讶了，尽管他们中有些人和周易在当初的比赛中对抗过。但做对手和做队友的感觉是不一样的，做队友的感觉更深刻更详细一些。
当他们在训练中把足球传给周易，然后往前跑空当，回头提醒周易传球给自己的时候，却看到足球已经被周易的传了过来！
压根儿不需要他们去喊，也不需要他们举起手，他们只管跑，只要有空当，足球就会被周易传过来。
而马克也终于明白了为什么当初周易要把自己的视野设定成九十九……这样强悍的寻找空当的能力，确实配得上九十九的视野！
在寻找空当的能力上。u17的教练组们都见识到了周易的能耐。
主教练埃克尔开始考虑是不是要让周易提前获得出场比赛的机会了。
之前他以为就算周易的体能过关了，也还需要增加和队友们的磨合，这样才能融入球队。
哪想到周易好像完全不用融入球队一样。他仿佛天生就在这支球队里踢球。
这样一来，制约周易出场的因素就只剩下体能了。
那么经过一个多月的体能训练之后，周易的体能状况怎么样了呢？
“想要适应职业联赛的运动强度还很难，但青年队……你们可以试试。”巴特莱特拿着数据对u17的教练组说。
怎么试？
很简单，拿比赛来测试。
让周易首发，然后看他的体能能够坚持多少分钟。
如果能够坚持到八十分钟之后，那就算得上是满足了比赛的基本要求。
而在集训期间，正好有大把这样的例子，因为u17的青年队也是有热身赛的。
热身赛是拿来干什么的？不就是干这个用的吗？
“我决定下一场对杜塞尔多夫的时候。让周易首发出场。”埃克尔在星期一的教练组会议上宣布了这个决定，教练组里没有一个人提出反对意见
。
周易在训练中表现出来的东西大家都看在眼里。这小子阅读比赛的能力超强，他可能比一般球员要快一到两秒钟读懂比赛。
如果不是考虑到他的体能。可能早就可以在球队中打上比赛了
既然是为了测试他的体能，那么下场比赛首发出场也是很正常的。
