正在阅读《第11章 发球姿势矫正——苏老师的贴身指导》
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苏曼的脸上没有什么特别的表情——只是正常的、轻松的慢跑——她的嘴微微张开——呼吸均匀——鼻翼随着呼气微微翕动——眉头没有皱起——眼睛看着前方——偶尔侧头看一眼队伍——确认学生们都在跟着跑——

她的左手——在摆臂时——无名指上的金色婚戒在阳光下一闪一闪——节奏和她的步频一致——每一步——闪一下——每一步——闪一下——

像一个无声的提醒——

她是有丈夫的——她是一个妻子——一个母亲——

这枚婚戒——昨天——

不想了。

两圈跑完——八百米——大约四分钟——

苏曼停在了跑道起点,吹了一声哨。

“好——停——原地做拉伸——”

学生们三三两两地散开,开始压腿、弯腰、互相帮忙压肩。

苏曼自己也做了几个拉伸动作。

她把右脚搭在了跑道边沿的矮栏杆上,身体前倾,双手去够右脚的脚尖。

这个动作让她的左腿——支撑腿——大腿后侧的肌肉彻底绷紧。

短裤的裤管因为右腿抬高而向上滑了一截,露出了更多的大腿,几乎到了臀线的位置。

右腿大腿内侧的肌肉在这个拉伸动作中完全展开,从大腿根部到膝盖内侧,一览无余。

拉伸结束后,苏曼拍了拍手。

“好——今天的内容是排球,先练发球。四个人一组,到那边的排球场站好。”

她指向了操场西侧的排球场——两片并排的标准排球场,地面是硬化的水泥地,画了白色的边线,球网已经架好了,网绳在风中微微晃动。

学生们分散到了排球场上,每四个人占据一个半场,开始练习发球。

大部分人的发球水平很一般,排球被打得东倒西歪,有人把球打到了隔壁场地,有人发球直接下网。

球场上“砰砰砰”的排球击打声和学生们的笑声、喊声混成一片。

苏曼在两片球场之间来回走动,纠正学生们的动作。

“手腕不要弯。”

“击球点要在头的正上方。”

“抛球不要太高。”

他观察了一会儿,找准了时机。

苏曼走到了靠近边线的位置,正在给两个女生示范正面上手发球的动作。

“看好了,左手把球抛到这个高度,大概在你额头上方一臂的位置,然后右手——”她把右臂向后引,“从这里向前挥,手掌张开,掌根击球的中下部。”

她没有真的击球,只是做了一个空挥的示范动作。但即便是空挥,她的身体也展示了完整的发球力学链。

双脚前后分开站立,左脚在前,右脚在后,重心从后脚转移到前脚,腰部带动肩部旋转,右臂从后方高速挥出。

身体的扭转让T恤在她的腰部拧出了几道旋转的褶皱,胸部在手臂挥动的带动下随着躯干的转动而偏移,从左向右,在运动内衣的束缚下画了一个小弧。

“懂了吗?你来试试。”

两个女生点点头,开始笨拙地模仿。球一个发到了网下,一个飞到了边线外三米远的地方。苏曼摇了摇头,但嘴角带着一丝宽容的笑。

“没关系,再来。”

他走过去了。

从苏曼的右后方,走到了她身后大约一步的位置。

“苏老师——”

他开口了,声音是一个正常的十六岁男生请教老师的音调,恭敬而礼貌。

苏曼转过身,看到了他。

“嗯?怎么了?”

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