通常情况下，人们对于社交活动有着比较明确的倾向性，那就是尽量只和自己认识的人交往，对于陌生人一概拒绝，毕竟面对熟人时，人们的心态更加放松，表现更加自然，信心也非常强大。可是正如本书第一章所说，经常和熟人交流，反而更容易让自己陷入社交瓶颈之中，更难以挖掘到有价值的信息。
从心理学的角度进行分析，这就是一种惰性，当人们进入一个舒适的环境中时，他们不会想着提升自己，不会想着完善自己，因为在这个舒适区内，他们现有的资源、技巧和能力已经足以应付各种情况了。比如在朋友面前，他们可以随心所欲地说话，可以和朋友开玩笑，可以利用感情攻势强迫对方给自己提供帮助，可以轻易获得各种资源。对他们来说，无论是维持彼此之间的关系，还是获得帮助，都并不需要使用太多的技巧，并不需要花费太多的精力，也不用消耗太多的成本，这些轻易就能够获得的东西阻碍了朋友之间的进一步交流，也阻碍了人们深度社交的能力。一旦换一种环境，换一个社交对象，他们将显得无能为力，并且对新的环境、新的社交对象产生恐惧和逃避心理。
那些更喜欢待在舒适区的人并不是单纯的社交恐惧症患者，他们只是更希望安于现状，只是希望自己可以在一个更加安全、更容易控制的环境中进行社交，而这种想法只会让他们处于一种封闭的状态，他们的视野、思维层次都会受到限制，并最终成为影响他们开拓人际圈的拦路虎。
如果人们打算提升自己的社交水平，打算让自己拥有深度社交的能力，就必须尽快做出改变，必须想办法脱离社交舒适区。而离开舒适区的关键就在于直面自己遇到的问题，并且主动去分析和解决这些问题。博恩·崔西写过一本名为《吃掉那只青蛙》的书，在书里面他提出了一个有趣的观点：“如果你每天早上醒来做的第一件事情是吃掉一只活的青蛙，你就会欣喜地发现，在这一天接下来的时间里，将没有什么比这个更糟糕的事情了。”对于社交也是一样，如果某一天，人们需要面对陌生人，需要面对一个自己不想接触但不得不去接触的人，那么最好的办法就是迎难而上，主动去解决这件事，而不是选择逃避。
洛克是一家纺织厂的销售负责人，由于公司发展不景气，他不得不经常出去拉拢客户，并且参加各种各样的社交活动。当然，洛克非常不喜欢和那些大企业客户交往，他们盲目自大，目中无人，而且非常精明和狡猾，他们不会轻易在谈判中做出让步，即便只是一般的聚会，他们也总是想着如何让自己成为主角。对洛克来说，这些大客户缺乏尊重人的基因和习惯，他们总会让整个社交活动显得那么糟糕和惹人不快。
尽管如此，洛克也别无选择，他需要去结识更多类似的人，需要想方设法融入他们的圈子。一开始洛克非常压抑，每一次参加社交活动之后都会感到痛苦，他甚至想要离开公司，但最后他还是坚持下来，并且不断告诫自己“既然逃避不来，那就想办法去适应”。经过一段时间的接触和练习，他慢慢意识到和那些大客户交流也并不那么困难，尽管他们有时候会显得过于自大和霸道，但是在其他方面仍旧表现出了很高的职业素养。
不仅如此，通过一次次的锻炼，洛克积累了丰富的经验，他知道了如何才能避免他们情绪发作，也掌握了引导他们将注意力集中在话题上的技巧，同时也学会了如何引导对方接纳自己的观点。在经历过不适应期之后，洛克的社交能力有了很大的提升，这使得他能够更好地与不同的客户进行深入交流。
强迫自己走出舒适区是一个比较实用的方法，而为了让人们更好地适应新的社交环境和社交对象，人们在面对陌生人时，可以选择几种方式。比如可以让朋友帮忙介绍，这样就可以确保自己不至于处于孤立无援的状态，由于有了朋友的引荐，人们在社交活动中会更有方向，也更有信心，他们能够更好地融入新的社交群体。当然朋友只是一个中间人，想要建立起稳定的社交关系，还需要依靠自己的努力。为了逐渐改变自己的社交习惯，一开始可以安排朋友在场进行协调和帮助，随着经验的积累和信心的提升，人们可以安排自己和陌生对象进行一对一的交流，从而锻炼自己的勇气和能力。
还有一种方法就是规定自己每周必须与几个陌生对象进行交往，并且要规定社交的成功率，比如每两个目标对象之中必须有一个和自己建立起稳定关系，或者要求每两个社交对象之中就有一个和自己有比较频繁的交流。这种硬性指标往往可以给人们施加更多的压力，并且促使人们努力去做出改变，以及提升自己的能力。
无论是哪一种方式，其本质都是为了让人们慢慢走出舒适圈，去接受各种各样的挑战，去解决各种各样更为现实的问题。其实在人的整个一生中，亲人朋友之类的熟人永远占据了少数，想要拓展自己人生的格局，就需要接触更多的陌生人，可以说走出舒适圈是迟早都要发生的事情，除非人们甘于封闭自己。因此人们要做的就是尽早做出改变，而不是等到事到临头才感到束手无策，畏畏缩缩。
