在白阿姨的绝技中，形意拳算不得是高超的功夫，所以，并不在不能外传之列。所以，方皓云决定，将真正的形意拳教给她。包括正确的吐气法门。形意拳是内家拳，最重要的其实就是突起的法门。土气的法门不对，终其一生，也无法炼成真正的形意拳。服。秀发扎成了马尾辫，显得青春有活力。练功服的腰身很小，像是量身定做的，越发的凸显了她腰身和臀部的曲线对比，显得性感十足。
“师傅，现在总行了？”陈青青看着一脸严肃认真的方皓云，嘴角含笑，尊敬的问道。
方皓云点了点头，低声道：“你先耍一路形意拳，我看看再说？”
形意拳是众多国术中比较著名内家拳拳种之一，它的风格是硬打硬进，几如电闪雷鸣，在内家拳中独树一帜。据考究，形意拳发源于山西太谷，山西形拳讲究功力，形松意紧，外形不拘一格，打法变幻多端的风格特点。在形意十二形中，重点突出所取动物的进攻技巧，不求形象但求意真的练法，五行中讲究金、木、水、火、土的内涵。
形意拳作为博大精深的国术内容之一，经过历代传人不断钻研、实践、总结、提高，逐渐形成较为完整的理论体系。其各派拳法虽各有千秋，便其拳理却渊源颇深。讲究以意领气，以气导力，意形二表，形意一体。通过对形与意的相互调节，内与外的相互作用来达到体用兼修的功效。形意拳以冶炼操守、强健体魄的宗旨，不仅有强身健体，修身养性之功效，而且具有富于实战的搏击效果。
陈青青当初学习形意拳也是在偶然在机遇下，得到了前任华海大学武术社团社长的指点。如今练习了已经有五个年头。功夫已有小成。
别看她是一个娇柔的女孩，但是打起拳开却是虎虎生风，全身上下的精气神凝聚一体，颇有些武术家的风范。
不过在方皓云看来，陈青青地这套形意拳却是华而不实。与其说是搏击，还不如说是武术表演。
换句话说，花架子太多。华丽却不使用。
形意拳，所谓的形指的是龙虎猴马鸡鹞燕蛇鼍骀鹰熊十二形。而意说得则是要懂得灵活变通。
陈青青的一套拳下来，形是做到了，一招一式，耍的是有板有眼，可是却显得过于呆板了。完全就忽略了意得含义。
“师傅。我完了，你看我耍得怎么样？”陈青青觉得今天自己发挥得很好。肯定会让方皓云大吃一惊，赞不绝口。
哪知方皓云摇摇头，眼神中颇有些不屑。他沉声说道：“形意拳讲究地是硬打硬进，原本就不适合女孩子练。你的拳头我仔细看过了，只有其形，却无其意。充其量就是花架子而已……算不上是功夫。”
听到方皓云的评价后，陈青青顿时就不依了。自己功夫纵然不是出类拔萃。但是在华海大学，乃至华海市也算是小有名气。怎么在他看来。算和小孩子过家家一个德行。
“你……你胡说…….”情急之下，陈青青有些红眼。就像她曾经对人说得，你可以说我不漂亮，可以说我不够聪明，但是你不能说我的功夫不行。
“我有没有胡说，你马上就知道了。”方皓云淡淡的说道：“不要再叫我师傅，我只是随便指点你几招。”
停了一下，方皓云继续说道：“我现在也耍一套形意拳，你仔细看着。也好让你知道，什么才叫真正的形意拳。”
说着，方皓云脱去了外套，来到客厅中央，摆出了架势。
就在那瞬间，陈青青就觉得方皓云身上的气质发生了明显的变化，和之前简直就是判若两人。他整个人显得精神抖擞，容光焕发，原本秀气地脸庞，此刻也变得英姿勃勃。看好了，我开始了”
见陈青青地眼神有些呆滞，方皓云出声提醒了一句。
陈青青急忙回过神来，瞪大了眼睛，紧紧注视客厅中央的男人，只见他拳路脱手而出，气势如天，身形变化移动，显得空灵而飘逸，让人暗生佩服。
方皓云有意成全陈青青，将形意拳地三体式、五行拳(劈、钻、崩、炮、横五式)、十二形拳一一演练。
随后又打出练套路，五行连环、杂式捶、四把拳、八式拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功、上、中、下八手。
