看着自己的院落中摆满一地的各种健身器具，刘毕脸上不由得流溢出满意的笑容，“这公孙长老还真是够朋友，我要的训练器械，这么快就帮我炼制好了，先试试一百公斤的哑铃。”
说着，刘毕试着深吸一口气，右手抓住重量为一百公斤的哑铃，手臂开始发力。
“……”
只见刘毕脸颊憋得通红，手臂上青筋高高冒起，而那一百公斤的哑铃却纹丝不动。
“呼，一百公斤，比我预想中的要重些。”松开抓住哑铃的手，刘毕长呼一口气，喃喃自语起来，“在发力的时候用上真气试试。”
别以为刘毕在三清道宗待了三年，学了三年的道学，三清道宗就会传授给刘毕修真之法。传授给刘毕的调气养身功决，不过是最为简单、粗俗的修炼之法而已，简直就和世俗武林中的高级修炼秘籍相差不多，还没有达到修真之法的门槛呢！所以刘毕体内也没有真元，只是真气而已！
在刘毕一副预料当中的神情注视下，一百公斤重的哑铃，缓缓的离开了地面，被刘毕举了起来！
做了几个简单的动作后，刘毕放下哑铃，皱着眉头开始沉思起来，半响过后又抓起哑铃举了几下，接着又停下皱眉沉思，片刻之后又继续抓举，如此反复数遍后，才满意的笑了起来。
“三清道宗传授给我的调气养身功决，在真气的累计速度上虽然一般，却胜在中正平和，在积累真气的同时，也有加强经脉和肉体的作用。我把修炼时原本用来累积的真气全部用来强化经脉和肉体，扩大加强经脉和肉体的效果，那我的体质应该能够得到一定的改善，还有我刚制作出来的生生造化丹……”
三清道宗传授的调气养身功决为什么在修炼的时候，有加强经脉和肉体的作用，刘毕在得知自己体质并不太适合修真时，便花了两年多的时间去研究、尝试和试验，才算弄明白灵气是怎么强化经脉和肉体的。
也只有完全弄明白调气养身决后，刘毕才能改动它的运功方式，让真气强化经脉和肉体的效果增大，以达到最大化改善体质的效果。只是调气养身决始终不是修真功法，就算刘毕刻意加强它对体质的改善，起到的效果也是微乎其微。
要知道，调气养身决始终只是调气养身，它最多能够把一个人的身体修炼到最佳状态。而道家流派的修炼功法也多半是这样，如果不刻意去修炼肉体，修为再高肉体也只是比常人更加健康而已。在改善体质方面也是一样，当体质达到了一定极限后，就不会再有任何效果了。
也正是如此，刘毕才弄了一套训练器材，通过极限的训练肉体，来提升、开发肉体的极限，这样不但增强了肉体，也能够解决调气养身决改善体质有极限的问题。至少刘毕只要不断的锻炼肉体，提高肉体的强度，那么调气养身决能够改善体质的极限，也会逐渐提高。
回到房内，拿出那颗足有拳头大小、通体乌黑，跟刘毕认识的只有拇指大小、碧绿通透的生生造化丹毫不相像的自制生生造化丹。尽管心中还有些珍视这颗属于自己的第一颗丹药，可刘毕还是毫不犹豫的把它吃下肚里。
那似是而非的生生造化丹刚入口腔，便化作一道清流顺着食道流入五脏六腑之中，片刻过后就毫无踪影。
“味道有点像果冻，……难道我的生生造化丹没有效果？”刘毕皱着眉头，苦苦的感受着体内的变化，半天也没发现个所以然来。“还是暂且不管这个了，我的生生造化丹怎么说也是按照药方来配置的，药材又多都是特别提炼出来的精华，虽没有按照正确的炼丹步骤来炼，可多少还是会有点药效的，估计只是发挥得慢而已。”
撇下生生造化丹的效果不管，刘毕立马按照他早就制定好的训练计划，开始了锻炼肉体的训练，以此来配合调气养身决改善体质的作用。
刘毕策划已久的训练计划，实际上就是一些简单的跑步、肌肉锻炼组合动作之类的，在地球上的健身房很常见。但是整个训练的方针，却是依照榨干身体的最后一丝潜能作为训练目的，这在很多特种部队中十分常见。
