按照要求，为了安全，打旋梯、滚轮时必须一人做动作，一人在下面保护。
到了飞行团后，经过了教员的教，张志宏已经学会了如何打旋梯和滚轮。
他和陈大壮共用一个旋梯，他上了旋梯，左脚踩在旋梯的下面一根横杆上，右腿跨过第二个横杆再踩在下面的横杆上，两腿夹紧，两手抓住上面的竖杆，利用身体下蹲和上抬的力量使旋梯晃动起来。
随着一次一次的加力，再加上旋梯晃动的惯性，摆幅越来越大，直至跃过旋梯的旋转轴，在空中旋转起来。
张志宏在旋梯上一圈一圈的转着，视野里天地在不断的交替变换，陈大壮在给他记数：“1，2，3，4，5，6……20……30……”到了40圈的时候，张志宏只觉得天旋地转，为了安全，他不敢再转下去了，他开始刹车动作，使旋梯慢慢停了下来。
陈大壮看到他的脸色已变白，知道已经不行了，用手抓住旋梯，让他慢慢下来。
张志宏虽然站在了地上，但觉得两腿轻飘飘的，天地还在一上一下的转，差一点倒在地上。
陈大壮用手扶了一下，使他站稳，自己开始上去打。
陈大壮做完了50个，张志宏还要上去打，陈大壮阻止：“不要打了，我们去打球吧，去晚了就没有地方了。”
“不行，你必须得帮我，打球对我来说并不重要，我要的是锻炼平衡机能，要不然就不能飞了，你能看着我掉队吗？”“好，好，好，再做一次。”
这一次，张志宏坚持做了50多圈才下来，两次加起来，完成了100个旋梯的指标。
接着又拉着陈大壮去打滚轮。
滚轮是一个以圆心为旋转轴的圆环，人成大字站在上面，两脚套在有带子的脚蹬里，两手抓紧上面的铁环，做侧向旋转，转起来很像空中的横滚动作，对锻炼侧向平衡很有作用。
陈大壮急于打球，没有再做。
张志宏上去后，分两次完成了100个动作，尽管转得晕头转向，还是为完成锻炼计划而高兴。
陈大壮到了篮球场，和大家一起打起了篮球，这又是一场你争我夺的战斗。
