静思冥想，我们接受指导并且神圣地看待我们的每一段关系。
身体坐直。双脚放于地上。
平稳呼吸。用鼻子吸气。用嘴呼气。
先想想你最具挑战的人际关系。
让内心的向导来提醒你和他们之间的联系。
吸气：在这段关系中，内心指引引导我看到了爱。
呼气：我接受这项任务。
吸气：谢谢你帮我改变错的幻觉。
呼气：谢谢你告诉我什么才是真实的。
我期待神圣的相遇，在那里。我可以平等地看待另外一个人。在那里，我们彼此心存爱。
冥想散发光芒
为了激活神圣的时刻。你需要大声祈祷，也可以在内心祈祷。
你可以坐在凳子上或地板上，身体挺直，手心朝上。
做一个深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气。
冥想的过程中，要不断地吸气呼气。
头脑中想着你需要寻求帮助的那段关系。
要清楚地知道，这种情况下身体的哪个部位感觉不舒服。
在身体的那个部位深呼吸。
呼气，你就会放松。
对自己的内心说：“我欢迎内心的指导，它可以将恐惧赶跑。”
吸气：我乐意接受指导。我看到它散发出的光芒。
呼气：我不再感到恐惧。
吸气：我选择接受爱和光明。
呼气：我接受这一点。
吸气：我接受治愈我伤口的亮光。
呼气：我只选择看到光明和爱。
不断地念着这些祷告语，让内心指引引导你的思想。
释放冥想
端坐在椅子上，两腿垂直于地面。
用鼻子深深吸气，用嘴巴慢慢呼气。然后在脑子里想着一个人的样子或是想着你需要去原谅的那个人。
吸气：我选择看见你，那个没有不足之处的你。
呼气：我选择去爱你。
吸气：我释放所有恐怖的投射。
呼气：我记得只有爱是真实的。
吸气：我用宽恕来进行愈合治疗。
呼气：我请求内心的释放。
吸气：我爱你。
呼气：我爱我自己。
做最后一次深呼吸，然后伴随着呼气慢慢地释放。当你准备好了，睁开眼睛去看看房间的四周。
斩断攻击性的连接的冥想
