太胖到底是因为吃的太多还是想的太多？和你一样，加布里埃尔伯恩斯坦也曾不断处于这样的焦虑状态中——她对一切都感到忧虑，害怕独处、变胖、不够有型。20几岁的姑娘镜子里看起来又老又丑，活脱脱一只肥嘟嘟的加菲猫。在一个宿醉醒来的早晨，加布里埃尔决心改变，不再继续这种消沉的生活，她开始打坐、做瑜伽，努力放空自己，不要去担心什么，几个月，她的体重奇迹般地恢复到了原来的样子。她的体重里一度90%都是心事，如今她放下了那么多莫须有的担心，再也不用为是否穿得上去年的衣服之类的问题犯愁了。方法很简单——勿想太多，外加冥想打坐。
我的体重里曾经90%都是心事，20多年来我背负了太多的负担旅行，我记录下了关于心碎的往事，焦虑的情绪以及饮食失调的问题，还写了关于在吸毒最上瘾的时候我尝试着戒毒的经历。一页又一页里都写满了自我憎恨、自我怀疑以及不断增加的卡路里记录。我还记述了与几十种不同名字的人之间发生的同样浪漫的迷你剧。我的日记中记载了我从这些人生的骚乱中找到的出口，每一天里的每一个小时，那种根深蒂固的疼痛就这样伴随着我。通过写作，我可以将我的那种恐惧感释放在纸上，当我泪眼蒙眬时，我才能看到我悲伤时的那份坦诚。
第1章?我的身体里住着一头疯狂的小怪兽
第2章?如果恐惧占有了你，你会怎么做？
第3章?因为爱情
第4章?离魔鬼越来越近，救我！
prt?2?世界是自己的，与他人毫无关系
我曾经一直将希望寄托在别人身上，希望有个骑白马的男人能带我走，给我以爱和力量；我将所有的失败都归咎于别人：他们贪婪、自私、忘恩负义……后来。我才明白，所有的这一切都不过是自我加给自己的幻想，与他人毫无关系，人得学会原谅、接受和爱。原谅不仅仅是宽恕别人。也是在宽恕我们自己——我们在原谅别人的同时也就摆脱了恐惧对我们的操
第5章?原谅别人其实就是原谅我们自己
第6章?每个人的相遇都是命中注定
第7章?放下，刹那花开
第8章?内心是唯一一个你可以去的地方
prt?3?怎样不辜负活着这件事
每一次我们从恐惧到爱的认知转变，我们都创造了一个奇迹。你创造的奇迹越多，你的生活就将越发不同。由于你内心的转变。外部的世界和你所有的人际关系都会得到提升。那份宁静感将会不期而至，曾经的恐惧感将会逐渐平息，你将明白你需要的所有的爱均是来自于你的内心。
第9章?女人的安全感来自于内心而不是男人
第10章?当你开始放手，整个宇宙都会送给你礼物
第11章?爱和奇迹
第12章?快乐是一种选择
探讨完作者的经历及其书主要的观点后，会员们还在林松的指导下做了以下几种形式的冥想：
见证冥想
正襟危坐，掌心向上。
轻轻地用鼻子吸气，用嘴呼气。
吸气：我希望被引导。
呼气：我渴望看到事情的真相。
吸气：我害怕。
呼气：我放弃攻击。
吸气：我放开过去。
呼气：我释放未来。
吸气：我欢迎当下。
呼气：我允许我的内心带我去往真实的地方。
睁开眼睛，回答以下问题：
问题一：?我害怕什么？
写上你的答案。
问题二：我是怎样攻击自己的？
写上你的答案。
问题三：我是怎样攻击别人的？
写上你的答案。
问题四：我是怎样把过去的恐惧带到现在和将来的？
写上你的答案。
关系冥想
