深V造型狠狠压缩着胸部，挤压出大片白嫩的乳肉和深深的乳沟，内衣下缘刚好包裹住胸部，露出完美的腰腹线条，纤细的腰肢和小腹平坦而紧致，性感得让人移不开眼。
侯亮看到这一幕，猛地吞咽了下口水，喉结剧烈滚动，眼神中透着几分压抑的欲望，赶紧低头掩饰自己的失态，低声说：“继续吧……下一个是平板推胸。”他的声音有些不自然，像是努力让自己专注在训练上。
小雅点点头，坐在平板推胸的器械上，握住器材，按照侯亮的指导用掌根发力，带着胸肌往前推，然后慢慢吸气放下。
侯亮站在一旁，低声解释：
“这个练的是整个胸大肌，对女性来说，能让胸部更挺拔，更有型。”
但小雅总是找不到发力的点，推了几次都不得要领，眉头微皱，低声问：
“我怎么感觉不到胸部发力啊？老是手臂在使劲。”
侯亮看着她被运动内衣几乎要挤爆的胸部，脑海中不自觉地浮现出昨天健身房里的暧昧情景，呼吸微微加重，犹豫了一下，低声说：
“我…我帮你找找感觉…”
他绕到小雅身后，握住她的双手，帮忙慢慢推起器械，低声说：
“推着器材别放下，试着感觉胸部的力量。”
随后，他让小雅保持姿势，双手慢慢攀向她的胸部，指尖轻轻按压着胸部上缘的肌肤，隔着薄薄的运动内衣，能感受到那柔软而温热的触感，他低声说：“这里发力，试着找这里的感觉，慢慢来。”
小雅被他的触碰弄得身体一颤，脸颊瞬间红透，心跳如鼓，脑海中浮现出昨天的画面，但想到今天练的是胸部，练好了能让身材更挺拔有弹性，在爱美和犹豫之间，她咬了咬下唇，没说什么，继续双手发力往前推去。
侯亮的手继续轻按着她的胸部，时不时用指头点按挤压着，像是指导又像是试探，带来一种奇怪而酥麻的感觉，让小雅的呼吸不自觉地加重，下体涌出一股湿热的感觉，内裤微微湿润，她赶紧夹紧双腿，试图掩饰自己的异样，低声说：
“嗯……好像有点感觉了……”
侯亮听到她的声音，眼神越发炽热，手指的动作更加大胆，像是揉捏般轻轻按压，嘴角扬起一抹意味不明的笑，低声说：
“对，就是这样，多感受几次就好了。”
他的声音沙哑而低沉，带着一种若有若无的挑逗，小雅脸颊红得像是能滴出血，赶紧低头不说话，努力集中注意力在动作上，但身体却不自觉地有些燥热。
第三个环节是用类似双杠的器械锻炼下胸，身体需要撑在上面，双臂缓慢下沉弯曲。
小雅按照侯亮的指导，双手撑在双杠上，试图下沉身体，但她哪有足够的力气支撑自己，试了几次都失败了，身体摇摇晃晃，额头上的汗珠顺着脸颊滑下，喘着气说：
“不行……我撑不起来，太难了……”
侯亮见状，犹豫了一下，便蹲下身去，双手缓缓托住小雅的臀部，往上抬去，给她提供支撑。
小雅感受到臀部被一双大手托着，温热而有力的触感隔着薄薄的运动短裙传来，让她的身体猛地一颤，但双手撑在双杠上无法离开，只能红着脸继续做下去。
就这样做了几个动作，小雅感觉自己似乎不用发多少力便能轻松撑起来，与此同时，她也清晰地感受到自己的臀部被这双大手借着抬起的间隙趁机揉捏着，指尖陷入柔软的臀肉中，酥麻的感觉从屁股上传来，让她的呼吸更加急促，心跳如鼓，脑海中不自觉地浮现出昨天的画面，身体越发燥热。
做完这一组，小雅脸红得几乎不敢直视侯亮，低声说：
“好了吧……我……我有点累了……”
侯亮这才如梦初醒，赶紧放下托着臀部的手，站起身，眼神有些躲闪，连忙说道：
“哦，好……那休息一下吧，一会再练下一个动作。”
他的声音有些不自然，脸颊也泛着红晕，像是意识到自己的举动有些过分，赶紧走到一旁拿起水壶，假装喝水掩饰自己的尴尬。
歇息了一会，侯亮擦了擦额头上的汗珠，低头看向小雅，眼神中带着几分小心翼翼：
“小雅，休息好了吗？咱们练下一个环节吧，练完今天就差不多了。”
