“练传统武术的是有打黑市拳的。对泰拳，输赢各半。但中国武术致对手重伤的比率高过泰拳，赢的方式主要是击打对手要害部位：喉、裆、眼等。不象有些朋友想象的应该是靠内功震碎内脏的。
其实致对手内脏重伤不必分什么内功外家。只要速度、力量够就可以。练拳击、散打，或者就是街头打架的都可能导致对手内脏重伤，这跟练不练内功没有必然联系。死于内伤的拳手不多见主要是因为他们在防守上也是训练有素的，再者裁判和场医的保护作用也是不可忽视的。”
“天天打墙踢树流血流汗外加大棒临身，很厉害，但是内伤是一定的，打人必伤己，形意一年打死人，但最后把自己也打死了，缘由何故？现代有先进的科技可以从微观上洞察人体，这样研究出的人体要害及攻击方法不一定比几千年的经验效果好，但一定不差，那么沙人技巧是相同的，可是先辈们个个都是杀人狂魔？想长生不老的人贯穿整个人类历史，古时道家也有炼丹，估且不提这，难道只有炼丹一途？古时没有科学，很多诸如神经反射之类的术语古人也只能用想象力来描述，养生的很多东西可以用科学解释，在此说一下，不要盲目迷信西方那一套，他们的思维不说完全相反，但一定大不相同，甚至很多他们的所谓研究在我看来简直愚不可及，尤其看到鬼子们煞有介事的样子。我就无语啦……中华武术博大精深就在于养。有句话好啊，养兵千曰用兵一时…像开头所说的训练方式或是西方绿巨人肌肉流，不说老年，一到中年那就惨不忍睹啊…老年动都难，还打？而传统功夫修习者即使老年，虽然体力不行了，但瞬间爆发力及其可怕，重要的是还能爆发，并且身体健康，长寿…很多拳师活的都很长，对，七八十岁不算什么，但你看清楚时代……那时平均寿命…自己搜会让你警醒些。
在我眼里武道不是一个神化的东西，但其力量必然极其庞大，内外兼修力达吨位不是超人，有西方数据研究，那两绿巨人兄弟，垂直劈拳碎十几个混凝土块，瞬间冲击力达2000多磅，助跑冲撞力达4000多磅…这，只是俩西方大块头而已，纯粹的肉体力量尚且如此…我们要有长远的眼光，不能为了短暂的辉煌而耽误一生，身体好了，内脏练外皮筋骨都养好了，再去学打法技击，不然就是挨打不会打人，或是只会打人结果把自己也打死，悲哉！小妹不才，有错误之处还请各位师兄师弟指点，我才开始习练形意，尚且处于手脚都配合不好的地步，也就只是空谈一点自己悟到的东西。”
……“外家拳打在身上的感觉我不需要说了吧，就是一般用力打在身上的感觉。内家不同，打在身上时感觉像是铅块砸在身上一样，但又觉得有股松而不散的气从身体里穿出。我师傅给我演示的时候只让我感受了从身体里穿过的劲。留在体内的劲和停于体表的劲没演示给我看。”
“很显然你没给拳击或散打的重拳打过、也没接受过任何能提高拳头穿透力的训练方法。否则你就不会说这类话!
就说打沙袋吧，外行都觉得简单，随便打就可以。外行能看到的只是打沙袋的表面。而内行打起来是要把劲打穿到沙包的背后去。教练为什么要扶着沙袋你知道吗？就是为了感觉练习者所发的力是否穿过了沙袋！
别以为内家有多么的与众不同，其实很多的格斗术已经掌握了你所说的那种所谓的只有内家才能发出来的劲。而且有些还掌握的更好！”
“穿透力只是一种流于表面的劲儿。
我某个师伯曾经做过一个暗劲的实验，一掌按在猪身上，把猪按得飙血而亡，最后剖开猪的肚子，发现猪的五脏全部都被震碎了，而猪的外表看起来却好好的。
内家拳的暗劲有点类似于隔山打牛，举个例子，两个人紧挨在一起，我打在前面人的身上，想把力打在第一个人身上就能打在第一个人身上，而想打在第二个人身上也能打在第二个人身上。这才是内家的暗劲。”
