罗开在这寒气逼人，砭人筋骨的水牢里，不觉间便过了月余。
他每日均以金娃娃为食，惟现在捕捉金娃娃的方法，却和纪长风的隔空撷物，大有不同。
纪长风在罗开的帮助下，已经移到一个较为干净的角落里。
此处距离寒潭较远，也没有潭边那么寒冷。
便在这时，寒潭里突然水波翻动，罗开从寒潭里突然冒出头来，双手高举，两手各自拿着一尾金娃娃。
只见他把手上的金娃娃抛上寒潭边，便再潜入水中。
过不多久，却见他从寒潭里冲天飞起，身躯在空中翻了个筋斗，一个起落，便站在寒潭旁边，身手之俊，实不下当今武林高手。
这个多月来，他身上不但功力大进，且体内寒气驱尽，不但不害怕潭水的寒冷，还可以在潭水中出入潜游。
现在他方明白，为何当初看见纪长风之时，其衣衫竟如此地洁净。
原来纪长风这两年间，闲来无事，便会动手在潭边洗衣冲身，自然是污点全无。
罗开双手挽着四尾金娃娃，缓步回到纪长风身旁：“前辈，金娃娃已经捉来了，你先用吧。”
纪长风点了点头，也不和他客气，兀自嚼食起来。
这种鱼毛饮血般的进食方式，对二人来说，已是极为平常之事了。
吃完鱼后，纪长风便道：“在金娃娃的帮助下，你的功力已有常人二十年的火候了。但这样还是不足够，从今日起，我开始授你本门的擒拿功夫和轻功，你要好好学习。”
罗开承心受教，自那一日起，他便正式进入练武的阶段，再也不是只修习内功，调息纳气等事儿了。
接下来纪长风又将一些拳法掌法，兵刃暗器，一项项的口述授传。
皆因这里无刀无枪，罗开只得就地取材，把些石子水草作为修练兵刃。
又过了两个月，纪长风再对罗开说：“天熙宫原是我父亲一手创办的，而我父亲的师父，却是当时独步武林的”长白天翁“，其武功之高，可说是莫测高深，一手”混沦掌“和”玄虚指“，正是他当年成名绝技，可说打遍天下无敌手。到后来传到我父亲，因父亲资质所限，内力有所不足，虽然心法窍门早已烂熟于胸，但使将起来，还没有当年我师祖的三成功力。再传到我手上，三成功力又去了一成。饶是如此，我光凭这两门功夫，已在江南一带称雄称霸，还没有多少人是我的对手，其厉害之处，便可想而知了。”
罗开听得舌头颇伸，一脸钦仰道：“如此说来，要是前辈的师祖尚在人间，若能给他指点一二，岂不是当世无敌。”
纪长风道：“唔！只要得他老人家点拨一下，当真受益无穷。罗开，把这块石头往水潭处抛去。”他指着身旁一块碗口大的石块道。
罗开不明其意，还是依纪长风所说，拾起石块往寒潭抛了过去。
便在此时，纪长风忽地右手一抬，运劲于指，朝那石块虚空直戟而出，真力一吐，只听“嗤”的一声响，一道强烈的真气，自他中指中冲穴猛然射出，其势殊劲。
骤见那石块受真气一撞，顿时粉碎，石屑纷飞，全散落在寒潭中。
罗开看得呆着双眼，实不敢相信眼前之事：“前辈，你说自己只学得两成，便已经如此厉害，要是学个十足十，岂不……”
纪长风含笑道：“傻小子，我不是与你说过，在这两年间，我的功力已然大进么。我方才这一指戟出，足有过甲子的功力，势度才会如此强横，比之当年师祖，恐怕也差不了多少。现在我便将这”玄虚指“的门径口诀传给你，这门功夫博大精深，你要加紧修练，待你稍有根基，到时我再授你”混沦掌“。”
罗开开始潜心苦练，这时他内外武功，根柢已自不浅，且记心奇佳，为人又天资聪敏，虽是纪长风所授的武功博大精深，但每遇一些艰难窍门，竟能一点即透，进展也颇为神速。
如此在水牢一晃半载，罗开越练越是得心应手，全无片刻阻滞。
再说那门“乾坤坎离大法”，皆因在这半年里，罗开已金娃娃为食，内功已练有相量火候。
再加上纪长风的精心指导，已能达到克制七情六欲，收放自如之境。
