在“悠闲驹”中，洪天宇摊开绢片，细细观看。
若以“世间”的武艺而论，九阴真经不愧是当世绝学，也难怪当年西毒欧阳锋千方百计想得到，最终还被“九阴假经”弄得疯疯癫癫。
九阴真经分为上下两卷，上卷为内功心法，下卷为篇章及武功，其中还包含了易筋锻骨篇、疗伤篇、点穴篇等等，可谓博大精深。
原书中周芷若一意求成，并未依法修炼，而是只拣其中速成法门，即阴毒下乘的武功，虽说最终害人害己，但她还是凭借九阴真经上的武学，加上张无忌大意心软，成功取得“天下第一高手”的名衔，由此可知，若依法修炼，循序渐进，待将九阴真经炼至大成，相信成就必定非同小可。
细览下文，面首谨以宋字工整小楷写道：“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞……”
九阴真经第一重诀曰：“子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴.……”洪天宇深知修炼九阴真经若稍有差池便可能由正变邪，故而观察之再三，待到自己完全理解其中内容之后，方一一向白清讲解，并亲身尝试，修炼无误且有成就之后，才准白清开始修习，如此一来，便可确保万无一失了。
白清天资聪慧，对武学之道又抱有强烈的热衷，且有洪天宇这般良师在一旁指点护法，自是事半功倍，按此法门修炼，不消多时便已察觉丹田处似有一股微弱的气，她意识一动，那股热气便在丹田处流动一下，那种感觉甚是奇妙，她心中大喜，道：“公子，清儿已感觉到气机交感，还能控制呢，是不是说，九阴真经内功心法第一重已经练成了……咦！？怎么气又不见了？”白清说到一半，意回守丹田，竟发现方才那股热流已荡然无存，不由疑惑地说道。
不少根骨奇佳的苗子也要数日方能感觉到气，很多人更是终其一生也无法感受到气机，而清儿在洪天宇特殊指导下，初学武艺，只消半刻便察觉气机，内心激动难免强烈了点，洪天宇一面为她高兴，一面却是哭笑不得，幸亏这才是内功入门基础，若练至后篇，而不去归引真气，势必走火入魔，他当即喝道：“不可分心，消除杂念，意守丹田，引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田……”
白清不敢再胡思乱想，自是凝神照做，洪天宇始终不太放心，担心这丫头兴奋之余再出乱子，左掌擡起，掌心向前，贴于白清背上，一股醇正之极的真气顺势渡入，将她丹田处的真气引出，牵引游走，嘴上说道：“清儿，全身放松，意随我动，注意观察那股真气的走势，务必谨记于心……”言罢，闭起双眼，不再多说。
待小周天三十六圈，由慢至快，再引气回下脐丹田处。
白清意识一直由公子牵引着走，此刻见气归丹田后，双掌连忙前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。
双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴，汇于丹田内。
如此这般，待循环两次，洪天宇手腕扬处，已将牵引用的真气收回自己丹田处，微笑道：“清儿，第一重我已助你练成，方才你已知道修炼法门，今后就按这个步骤修炼，每日子、午、卯、酉四正时修炼一次，待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时我再教你修炼第二重。”武学之道，修心为上，次而修德，末为修身，讲究的是循序渐进，不可贪图捷径，洪天宇深知这个道，第二重也不急于传授给白清，而是让她先按第一重心法修炼，巩固基础，方能修习更精妙的内功，不至于练得亦正亦邪。
