从事shè箭运动还能改善视力,提高人注意力，对身体的稳定xìng、协调xìng与耐力有很好的强化作用，shè箭运动可以考验人们的意志力，培养人的顽强、坚韧、果断、勇于克服困难的意志品质，经常参加shè箭运动，对我们的工作和学习有很好的促进作用。
使箭脱离弓飞向靶纸，一般人均可做到。但引弦后经正确瞄准，使箭shè中靶标，则必须有一定的经验累积才可练成。每次shè箭时要用固定的姿势，相同的力道。但是人在jīng神及**上会时时产生变化，要每次都以同样的状态或同样的样子来shè箭是不可能的。为了使shè箭姿势尽量正确，必须学习shè箭的技巧、知识。学习后按照姿势反覆练习，不断调整自己的姿势，熟能生巧，最终都能练成与正确姿势接近的自己的姿势，这时既使意外地遭到jīng神上或**上的不安影响亦能充分把持，不致误差太多。
固定是初学者最重要的一个基本动作，固定并非固定不动，而是一连串动作后松弦时一定要自然放松手指，不可发力造成回拉。拉弓搭箭，弓部zhōngyāng与视线平行。左手握弓，右手扶箭，沿水平方向朝后拉满弦，然后释放－－箭会zì yóu急速飞出，shè向目标。shè箭要注意到放箭的节奏，若节奏改变，表示动作已经改变。
拉弦时不可使出全身之力，应只让两手用力扩张，肩膀的肌肉必须放松，你要能做到这一点，才算是完成了用心灵挽弓shè箭的条件之一；吸气后，轻轻的将气往下压，使得腹部绷紧，再引弓shè箭，呼气要尽量的慢而稳，而且要一口气完全呼完；引弓手轻柔地向后方伸展至完全伸直，是松弦、保持最重要的条件。shè箭的量要多，量多才可有技术的讨论空间。shè箭动作在确立之后，不可轻易更改。
练心和练技，孰难孰易？答案不言自明。一个掌握了“不shè之shè”要领的shè手，若已做到收发由心，再去适应一套新规则，控制一套新装备又有何难？这再一次印证了传统shè艺与现代shè箭的迥异。掌握传统shè艺的确是需要达到了一定境界才行的，远、准、稳，同样缺一不可。
瞄得准不准，完全靠眼睛；箭发得稳不稳，完全靠手指的拿捏；shè得远不远，靠的是人身体的力量。说白了，shè箭这项运动就是一项有益身心的古老游戏，玩得快乐才是最重要的。至于你能不能领悟其中的妙处，能领悟到几成，那就要看快乐之外各自的造化了。
“弓道，一生一shè，用shè箭的态度对待人生。姿势要端正，要用心、全神贯注，shè以观德，不仅是shè箭之道，更是人生之道。”
中国现在民间shè箭事业的发展远远落后于韩国和rì本，中国这一传统的技艺正在逐渐被现代人淡忘，那些神箭手只存在于正史和武侠小说里边，在国际各项赛事中国shè箭团体屡创佳绩的同时却是没有雄厚的民间基础这一悲摧的情况，在此呼吁大家可以挖掘民间的shè箭爱好者。当然这也是题外话！
他教的都是少渊曾经给我讲过的，所以上手很快。一直面无表情的他看了我的成绩之后竟然当面夸我是“奇才”。我心说那是因为你没有看我手上磨出来的茧，要是看了肯定就不说我是奇才了。大哥那边也慢慢踏上了正轨，刚去挨整是肯定的，但是有我jǐng告在先侍卫队长还是知道收敛一点。
而其他的侍卫对他是客客气气的，毕竟弹指间扳倒侍卫武功最强手的大哥不是谁都敢招惹的。侍卫队的训练强度要比天威长枪兵大得多，大哥还能勉强应付。强度实在太大的话，我就直接以师父的名义给他叫走，弄得别人都因为他和师父很熟，更没有人敢招惹他了。
当了这么长时间的徒弟还没有正式拜师呢，一天庄主派人通知我拜师的rì期和程序定下来了。我不听内容不要紧，一听我差点吐了血。
