为了让他们有饱满的精神完成任务，谢黑龙早上5点就起床了，为的就是给他们做一顿美味的早餐。
“铁锅，燃料罐的压力打好了吗？”站在行军锅旁边的谢黑龙，对刘大熊问道。
“已经充满了，你放心用吧，现在我去把蔬菜洗一下。”刘大熊回了一声，转身往水塘边走去。
谢黑龙抬头看了下帐篷，发现所有人都在穿戴装备，应该快要出发了，手上的动作不由加快了几分。
谢黑龙做的是他以前在家的时候，最喜欢吃的一种面条做法，菜扣面。
菜扣面的做法和一般的面条不同，又有一点相同。不同的地方在于，谢黑龙把平常面条上面的罩子换掉了，不再使用那少量的罩子放在面上面。
而是烹制一个炒菜，在菜里面放入少量的面条，做成一个独特的菜把面条全部扣在里面的样式。
谢黑龙把昨天特意留出来的牛肉切成丝，把红萝卜也切成丝，用盆分开装好。牛肉含有大量的蛋白质，红萝卜的各种微量元素，用来做早餐那就是绝配，既可以抵饿，又有足够的能量。
用煮饭的锅子烧了一大锅的水，吩咐胖子看好火，接着把炒菜锅洗干净，把昨晚炸土豆留下来的油，全部倒入行军锅内。
把牛肉丝用小粉，生抽和耗油抓匀入味，小粉可以起到嫩肉的作用，让牛肉在炒制的过程中，不会因为时间过长而变老。毕竟胡萝卜丝比牛肉难熟，如果不处理牛肉丝的话，在红萝卜熟透后，牛肉丝肯定就会很老，口感如嚼草根一般，很影响菜品的口感。
行军锅内油温达到4层，谢黑龙把牛肉丝放了进去，适当的加入了一点姜丝，去除下牛肉的肉腥味。
牛肉丝炒散，接着把红萝卜丝倒入行军锅内，翻炒至红萝卜丝变软，谢黑龙熟练的调好味，最后放入提味的蒜叶段，一道简单的家常菜，红萝卜炒牛肉就做好了。
刚好这时候，胖子也好面条做好了，谢黑龙把面条分成16碗，然后再每个碗上扣入了半碗的红萝卜炒牛肉。
谢黑龙端起一碗菜扣面，吃了一口，入口即溶，软而滑嫩，味道好极了。
看到整装待发的队员，都在不远处等着，谢黑龙扯开嗓子喊了一句。
“开饭咯”
