眼保健操分为四节，一节要按后一分钟，在青芽这儿就多多益善，每节都按三五分钟。
第一节是揉天应穴，即攒竹穴下三分，攒竹穴就在面部眉头凹陷中、额切际处，而天应穴就在它往下三分处，以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处，其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
第二节是挤按睛明穴，青芽以左手和右手大拇指分别按住鼻根部的两侧，先向下按、然后向上挤，要注意地是这里不是用按揉而是用挤按的手法。
“有点疼。”葛大娘呼痛出声。
青芽立马把力度放轻道:“痛就是代表你这里有问题，我轻点按，给你多按会儿。”
葛大娘闭着眼睛笑道:“你还别说，它这虽然疼，但是疼过之后特别舒服，你还是用刚才的力道吧。”
“行。”青芽应道，手下微微加重力气。
第三节是按揉四白穴，先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉，注意穴位不需移动，按揉面不要太大，别跑到别的穴位上。
第四节是按太阳穴、轮刮眼眶，这节能接触到许多穴位，比如太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等
手法是拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈，如此反复数次。
揉按完眼保健操，青芽见葛大娘没动静，呼吸平稳应是睡了过去，便给她又按脑袋上的穴位。
先是按揉风池穴，风池穴是很疼的一个穴位，青芽在按的时候特别小心，就怕弄疼了葛大娘，用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松，有节奏地按揉穴位，青芽心里默念着拍子，每拍一圈，做四个八拍。
接着是按头部督脉穴，双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松，每个拍子按揉一次，做四个八拍。
青芽见葛大娘睡得沉，轻手轻脚地把她的头从自己腿上挪下来，伸伸腿脚这才发觉原来自己的腿已经麻了。
青芽用手轻轻揉捏小腿，加快血液循环，等腿恢复过来后平躺在葛大娘旁边闭目休息。
葛大娘的屋子里不像青芽家放着冰块，虽然盖着遮光布凉快了不少，但让青芽这种习惯待在凉屋的人就有些不适应了，本来给葛大娘按摩就出了点汗，躺在炕上后背更是燥热不已。
青芽拿着帕子擦了擦头上的汗珠，侧头正好瞥见炕柜上的扇子，青芽拿着扇子呼啦啦地扇风，带来的都是热风，不过也是聊胜于无。
正迷糊间感觉到身旁有动静，青芽睁开眼，原来是葛大娘醒了正要起来。
“吵醒你了？”葛大娘小声道。
“没有。”青芽摇摇头，“我没睡着，就是眯了会儿。”
葛大娘下炕兜上鞋子，“你还别说，你按摩得真是舒服，这一觉睡得我轻松多了，感觉眼睛也不那么酸涩了。”
“那是当然了，我平时眼酸眼干都是用这套手法，挺管用的。”青芽也跟着起床。
“那你再教教我这个手法，我每天都坚持练。”葛大娘提议道。
青芽想到葛大娘现在也不用下地干活儿，每天都是待在家里带孩子，古代人寿命都不算长，得让葛大娘锻炼个好身体才行。
“那我再教你一套拳法吧，强身健体的效果很不错，很多人学了之后都活到了一百多岁！”青芽这也不算说谎，张三丰确实是活到了一百多岁。
葛大娘闻言睁大眼十分惊讶道:“一百多岁！我能活到五十就谢天谢地了！”
青芽这才惊觉原来葛大娘也不过四十岁，古代人结婚早生孩子也早，因此四十岁便当了奶奶实属正常。
“那你可得教教我，我还想活到大孙子娶媳妇呢！”葛大娘笑得眼角堆积起层层皱纹。
“那你跟我到院里，这屋里施展不开。”青芽道。
青芽前世上学的时候学校举行太极拳比赛，她们那一届的学生几乎人人都会太极拳，而青芽因为学得快动作标准是由教练亲自带的，因此青芽不仅会太极拳，还会二十四推手，她打算把这两种都教给葛大娘，至于儿时学得广播体操，青芽觉得还是算了吧。
