从前有个学僧名叫道岫，虽然他在修持上很下功夫，但始终没有领悟。他打算辞别恩师，去其他地方修学，他的恩师说：“难道你换个地方，就一定能有所领悟吗？”道岫一时不知如何回答。其实，在哪里生活不重要，重要的是，我们是否能在自己的生活中发现最细微之处的感触。
某位禅师在山上居住，没想到这么简朴的生活居然也能招来小偷。当然，这个小偷什么都没偷走。小偷愤愤地骂道：“可真穷啊。”禅师却说：“我还有天上月光呢。”当我们抱怨自己生活过得不如他人时，我们是否真的发现了自己生活中独有的美呢？
生命中最大的乐趣，就是善于在生活细节中发现美感。你可曾观察过街边的孩童，他们总会因为一点小发现就快乐惊喜。如果你也能有孩子一般纯真的心念，同样也会在生活的细节中发现快乐。
人的嫉妒心理是多么可怕啊，它能够遮蔽所有智慧的光芒。你看到某个人很顺利地就完成工作，或是一下子就做成一个大生意，你就开始嫉妒人家。可你是否想过，他们的成功都是不断积累的结果啊！一分积累就会有一分的成就，你有嫉妒人的工夫，倒不如把精力用在积累善因上。
有些人为了使自己免受伤害，就将自己的心封闭成一道墙。可是，任何能够伤害我们的东西，都不在外部，而在内心。好比有人骂了你，你就耿耿于怀，即便事情过去了好久，你也依然放不下这种怨恨。在这种情况下，伤害自己的便是执念，而你所怨恨的那个人，早把此事忘记了，到头来你受的便是双重伤害，多不划算！
如果你不执着，不攀缘，就不会有任何烦恼缠裹着你。天下本无事，庸人自扰之。生活中有那么多足以感动、足以震撼的东西你不去欣赏，却偏偏要黏滞在不快乐的事情上，这又能怨谁呢？
人我是非、苦乐喜忧，这些东西本是极为平常的，谁的生命中不曾经历过呢？可为什么偏偏是自己要因此而烦恼呢？说到底，还是因为自己不明白事理。禅家倒是觉得，就让这些人我是非、苦乐喜忧在自己的生命中不断地出现着、存在着，不去攀缘就可以了。当你仰望月亮时从不会去想要抓住那光亮吧？因为你知道，这月光不会永久存在，是不应当执着的。同样的，看待是非苦乐，也应该有这样的心态。
若要做一个“生活中的禅者”，我们就要对自己的念头、情绪和行为保持着警觉性。我们在平时生活中，总是处于一种无意识的状态。对自己的念头和行为根本就不曾留心过。与其在伤害自己和他人之后再去忏悔，倒不如从一开始就把控好自己的心念和言行，带有负面力量的心念必须及时停止，但最智慧的做法还是在每一个时刻里都心怀着善念。
凡是那些让自己产生强烈情绪的事物，都是值得我们留意的。因为在强烈情绪的背后，是一颗起伏不定的心。要想做成世间事，先要把心安定下来。当心不平定时，你可以试试禅家的方法：轻轻地呼吸，数着呼吸的次数，暂时把自己与当下生活隔离开，然后再去看待这起伏的情绪。那么你会发现，平定自己的心，比改变世界要简单得多。
一个真真正正的好人不仅是心存善意的，也是对这个世间众生给予方便的。你给众生多少方便，就是给自己造了多少条路。当你看到有人遇到困难却总能得到帮助时，就应该以此来激励自己，一定也要做个尽力帮助别人的人，这样才不至于在困境中久久徘徊。
我们应该学会安静，学着去爱周遭的一切，学着去包容，去吸收，去创造，去观察生命并且在生活的细节处找到存在的意义。当一个人，真正具备了这些品性的时候，不论他身处何方，是否富有，他都能生活得很幸福，并且还会把这幸福传染给身边的人。
我们不应该顽固地生活在理智中，而应该生活在意志中。有时候，所谓的理智可能是毫无结果的钻牛角尖，除了带来不断的烦恼和偏执之外什么都不会留给我们。因此只要保持适当的理智就好。但如果没有意志，那我们做什么都不会坚持下去了。比如欣赏周遭的美好，在生活的细微处找到感动自心之处，这都需要对生命的强烈意志。
生活意志不够强的人，总是带着戾气和绝望看待生命，生命于他们而言成为了煎熬。禅的一些训练，正是为了增强人们的意志，这需要我们从生活的安适中走出来，将自己暴露在困境之中。这种自我磨炼的结果便是，意志增强了，包容度也增加了。如果一个人同时具备了这两种心性，那么我觉得他不论在哪里都能够很好地生活下去。
世间的一切纠纷和苦恼，不外乎是在自我执着的圈子里打转。他刚才的那句话是什么意思？他现在的这个决定对我有什么影响？他做的那件事情是否损害了我的利益……即便只是别人的无心一句话，无关痛痒的一个决定，都会让我们的心波澜不断。但你所谓的损害、影响等，不过都是自己的揣测而已，事情没发生之前，一切都是未知的，为何要在未知中惊恐不安呢？
在现实生活中，我们总会被人伤害，被人冤枉，陷入苦难的境地，承受身心的痛苦。但是从禅家的角度来说，这也是我们反观自心的机会。你看，不可能每一个人都顺心，也不可能有谁一辈子不受伤害，别人能挺过去，为什么自己就不能呢？你如此去想，就是在给自己的意志打气，瞬间就变得坚强无畏起来了。
你且看那富有显赫的人，再看那位高权重的人，他们和你一样，内心充满了苦恼，身心被烦恼所缠。但你和他们又有所不同，即便是在困境中，也会试着在身边的寻常事物中寻找到点滴乐趣，比如清晨路边带露珠的牵牛花，还有拂面而过的阵阵清风。这一切都是大自然的馈赠，也是生活细节处的美好，为何不安心受用呢？
——摘选自铃木大拙《禅与生活》
