怒气需要释放，我们的压力也同样如此。在我们的生活当中，充满了压力。日复一日，压力会聚积起来，等到它达到一个不可抗拒的程度。我们可能会发觉自己像在崩溃的边缘。压力的来源有很多。可能源于财政困难，人际关系，孩子和你的工作等等。在我们生活中，压力的来源可能达数百个。但是，所有压力中最大的那个来源就是，我们自己。所以，我们应该找到一个适合自己的释放压力的方法，坚持下来，这样才能保持心灵的健康与平和。对于释放压力，我们不妨来学学奥巴马的运动释压。
有一段时间，全球很多媒体都刊登了奥巴马在夏威夷度假时赤膊、露出胸肌和腹肌的照片。奥巴马能拥有一身完美的身型，是因为奥巴马有一个永不改变的习惯：每天坚持在健身室做90分钟运动。从前，他会认为运动是一种必需品大于一种享受的休闲活动，可是，这样的观念已有所改变。
据华盛顿邮报报道，奥巴马的朋友说，当生活愈益紧张与激烈，奥巴马愈喜欢锻炼身体，因为这可以让他保持最佳状态。运动可以让他释放压力、保持平常心和头脑清晰去处理一切事情。朋友说，奥巴马有时候甚至会带上耳机做运动，以隔断外界的一切烦扰。要是每天也能做上约一个小时的运动，奥巴马会因此感到快乐。
“就如时钟一样，他每也会重复着相同的事情。”奥巴马一位在芝加哥的最亲密朋友马蒂说。“他不会认为这一是件‘要做的事情’，相反，他享受这个完全属于他的时间，这是他唯一的休息时间。”
过去，奥巴马为了有充足的精神应付长达18个月的总统竞选，他的助手会在不同的州份也为他安排锻练活动。助手会在奥巴马到访前联络好当地的健身中心，并要求他们可能延长开长时间以方便奥巴马。
“锻炼几乎是奥巴马每天的首要‘任务’，我认为这也是一个很好的例子，能证明他是一个非常有纪律和坚持的人。而锻炼，就是唯一能让他身心得到平衡的活动。”曾为奥巴马担任立法主任的马拉松运动员克里斯托弗路说。
如何解除愤怒，让愤怒的情绪尽快远离，是幸福人生必修的课题。找一个最能够释放压力的最爱吧！运运动、流流汗，啜一杯香浓的咖啡，赏一段柔美的音乐，或者走入自然，让纷扰的人事沉淀，亦或知心相伴，让真情自由挥洒都可以。
不能把自己的意愿强加于人
我认为，(美国人)能够本能地意识到，我们不能简单地依靠武力手段把我们的意愿强加于整个地球。这是在2006年《休斯敦纪事报》采访奥巴马的时候，他曾说过的一句话。不能把“我们”的意愿强加于整个地球。如果引申来说，给我们的思考就是——己所不欲，勿施于人。
己所不欲，勿施于人。这句话出自于《论语?卫灵公篇》，是孔子经典妙句之一，也是儒家文化精华之处。如果通俗来说，这句话的意思就是：人应当以对待自身的行为为参照物来对待他人。倘若自己所讨厌的事物，硬推给他人，不仅会破坏与他人的关系，也会将事情弄得僵持而不可收拾。人与人之间的交往确实应该坚持这种原则，这是尊重他人，平等待人的体现。
没有人喜欢被迫去做事或者接受他人的意见，都希望能按照自己的心愿做事，希望别人在提出要求之前征求一下他们的意见。生活中，我们常常可以碰到这样的人：喜欢对人说教，希望别人能够按照自己的意思和指示去完成某件事。最佳的例子应该是父母与子女之间。很多父母都希望自己的孩子能够按照自己为他安排的路走下去，以为这样就能让孩子避免很多的挫折和弯路。填志愿，选择工作，甚至是婚姻，父母都想参上一脚。这样的例子在我们的生活中数不胜数。
每个人都有自己既定的立场，所以，大家都习惯的执着于自己所喜欢的领域当中。我们不要忘记了，自己是这样，别人也是如此，大家都有自己“固执”的一面。可惜的是，很多人就是没有意识到这一点。于是，很多人在这种“干涉”意识的支配下，经常在无意中就犯了“把自己的意愿强加于人”的错误，甚至还有还有多人以为自己是好意，心里还在期待别人的感激。
生活中，我们应该凡事都学会体谅一下别人，多考虑别人的感受，多与别人进行心理换位，试着从他们的感情，他们的心态，他们的兴趣去分析他们的行为方式。不要把你的意愿强加于人。可能有的时候，你确实是出自于好意，你的愿望也可能是好的。但是，如果你不顾别人的感受强加于人，这好的愿望就会在瞬间变成了“腐化剂”，腐化了你和对方之间的感情。只有让对方自由，才能走进别人的心灵深处，真正的理解别人，这样，人与人之间的关系才会变得更加和谐。
