部分大学生在多次遭受求职挫折后，自信心大大减弱，自尊心受到严重损伤，从而认为自己无能，感到一种空前的失败和愧疚，产生深切的自卑心理和自责心理，个别严重的甚至会自认前程无望而产生轻生的念头，丧失生活的信心。要克服挫折感和自责感，首先要学会积极的思维方式，学会将思维中的负性词语改为正性词语。其次，毕业生的求职目标应保持一定的灵活性，在正确了解职业要求和自己特长的基础上，制定一个分为高中低三个档次的求职目标，并适时调整，然后有针对性地投放简历和参加招聘会。此外，适度的倾诉宣泄和放松练习也有助于减轻自责心理。
（七）嫉妒心理的调适
择业嫉妒心理就是在求职过程中对他人的成就、特长或优越的地位持既羡慕又敌视的情绪。嫉妒心理的主要特征是把别人的优势视为对自己的威胁，因而感到心理不平衡，甚至恐惧和愤怒，于是借助贬低、诽谤甚至报复的手段来求得心理的补偿或摆脱恐惧和愤怒的困扰。要克服嫉妒心理，最好的方法是提高自己的能力，学会与人协作，树立正确的竞争观，化嫉妒为动力。
（八）冷漠心理的调适
冷漠是一种个体对挫折环境的自我逃避式的退缩心理反应，带有一定的自我保护意识或自我防御性质。具体表现为在择业过程中因遭受挫折而对前途失去了信心，不思进取、情绪低落、情感淡漠、意志麻木等，最终导致毕业生对选择就业单位漠不关心，对前途无所谓，没有奋斗目标。
要克服冷漠心理，大学生应学会科学地分析认识事物，端正就业态度，转变就业观念，调整求职策略，勇于向挫折挑战，锲而不舍，知难而上，愈挫愈勇。
二、就业心理的自我调适
（一）接受客观现实，调整就业期望值
就业市场化、自主择业给大学生带来了机遇与实惠，但许多大学生对“市场”残酷的一面认识不足，对就业市场的客观实际了解不够。无论是抱怨还是气愤都没有用，这种就业情况不可能是一时半会儿就能改变。与其成天怨天尤人，浪费时间、影响心情，还不如勇敢地承认和接受当前所面临的现实，彻底打破以往的美好想象，脚踏实地地寻求解决问题的好办法。
在就业市场上用人单位招不到人、大量的毕业生无处可去的“错位”现象普遍存在，这是因为大学生的就业期望普遍较高的缘故。因此，要顺利就业就必须首先根据自己的实际情况和就业形势，调整自己的就业期望值。调整就业期望值不是对单位没有选择，只要有单位就去，而是要在职业生涯规划和职业发展观念的基础上重新确定自己的人生轨迹，树立长远的职业发展观念，放弃过去那种择业就是“一次到位”，要求绝对安稳的思想。要知道现在再好的单位，将来也有下岗的可能，因此，在择业时要看得长远一些，学会规划自己整个人生的职业生涯。在当前获得一个理想职业的时机还不成熟时，应采取“先就业，后择业，再创业”的办法。在择业时不要期望太高，可以先选择一个职业，不断提高自己的社会生存能力、增加工作经验，然后再凭借自己的努力，通过正当的职业流动，来逐步实现自我价值。
（二）充分认识职业价值，树立合理的职业价值观
传统观点认为人们工作就是为了满足生存需要，但是对于现代社会的人来说，职业对个体的意义已经远不是如此简单，职业可以满足人们从低层次到高层次的多方面需要。如有关专家对职业价值结构进行初步研究，发现了交往、义利、挑战、环境、权力、成就、创造、求新、归属、责任、自认11个类别的因子。可见，职业的价值是丰富的。
