口腔卫生，从保护我们的牙齿开始
一说到大白牙，我们的第一反应就是“洗牙”。人们俗称的“洗牙”，医学术语称为“洁治”。
所谓“洁”，就是去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢；而“治”则指它是治疗牙周病的基本方法之一。牙龈与牙根面之间存在一条0.5～2毫米深的浅沟，称龈沟。正常牙龈与牙根面紧贴，呈不开放状态。龈沟内易积存食物碎屑，附着菌斑，成为细菌生长繁殖的良好区域，由于其呈封闭状态，不易清洁，常导致牙龈炎症及牙周疾病的发生。
有人认为每天认真刷牙，就不用洗牙了，这是不对的。因为牙齿在彻底清刷后的半小时内即会有新的菌斑形成，在30天内可达到最大量，久而久之即成为牙结石（就和烧水壶里堆积的软垢一样），这是堆积的细菌，可引起牙龈炎、牙周炎、出血、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落。
及早清除牙石，牙齿虽然松动但还可能挽救，若一直不清除则会持续造成牙周破坏，最终导致牙齿脱落。对于牙周炎患者，其牙周组织已经发生了破坏，牙石包绕在牙齿周围，使牙根免受外界刺激。洗牙去除牙结石后，可能会表现出牙龈退缩和牙根面的暴露，对外界刺激较为敏感。这种敏感大约半个月后会慢慢适应，症状会逐渐消失。牙周病越严重，出现敏感的可能性越高。对于已经出现的敏感，可采用脱敏、使用抗过敏牙膏等方法。
一般1～2年应常规“洗牙”1次，当然，也可根据个人情况而定。口腔卫生差、牙面粗糙、牙排列不齐、有不易清洁的修复体或易形成牙结石者，“洗牙”的间隔时间应短些。
洗牙虽好，但并不是所有人都适合洗牙哦！特别是以下5类人群：
1.患有出血性疾病的人群，如血小板减少症患者、白血病患者、未控制的2型糖尿病患者等，应该预先适量应用促凝血药物，控制凝血速度，以免洗牙时出血不止。
2.患有急性传染病的人群，如急性肝炎活动期、结核病患者等，这类人应该等到疾病稳定后，再到医院洗牙。一方面是因为病情，另一方面也要避免传染他人。
3.口腔局部软硬组织炎症处于急性期的患者，应该待急性期过后再洗牙，以免炎症通过血液传播、扩散。
4.患有牙龈部恶性肿瘤的患者，不宜接受常规洗牙，以免肿瘤扩散。
5.患有活动性心绞痛、半年内发作过的心肌梗死以及未能有效控制高血压和心力衰竭等的患者，不宜接受常规洗牙治疗。
牙刷需要多长时间更换一次
牙刷是用来刷牙的，让牙齿和口腔更加健康，但是时间过久会导致细菌滋生，从而引起一些口腔的疾病。所以牙刷一般的更换时间是三个月，但是如果发现牙刷上的毛卷了或者分叉了，建议及时更换。家里的长辈，特别是老年人出于节省，有时候一把牙刷用半年或者一年，这是一个不好的做法。
如何正确购买牙膏
很多朋友觉得几十块钱的贵牙膏比便宜牙膏好，其实不对。牙膏的主要成分是打磨剂和发泡剂，几块钱的和几十块钱的都含有。那么，几十块钱的贵在什么地方了？它里面可能还有一些另外的成分和功用，比如消炎、止疼、消肿，甚至止血作用。比如牙龈出血了，可能有些朋友会选择一些止血的牙膏，但有很多原因会导致牙龈出血，比如牙结石、一些口腔疾病，甚至还有一些血液病，使用止血牙膏，局部是不出血了，但它却掩盖了病情。所以我个人建议不要过多相信牙膏夸大的功能。牙齿有不舒服的，还是应该去正规医院检查，不要全靠牙膏，牙膏没有那么大的功效，建议牙膏也定期更换。
