一、健康：我要成为一个红光满面、精神矍铄、身体强健的老头儿，不能等老了才努力，必须得从现在开始就过上健康的生活方式，所以我才早睡早起，保证睡眠和休息，均衡饮食，远离抽烟、酗酒、滥用药物等恶习，加强身体锻炼。我目前在做的运动主要有跑步和瑜伽。健康是根本，所以我会第一优先投入空闲时间用在健康上，先保证它达到均衡的每天两小时。
二、心智：为了成为一个即使老了也能对年轻人和社会有帮助有价值的人，我的大脑要足够睿智，心智要足够成熟，思想也要足够深刻，还得能跟得上潮流，这些也必须依靠日常的积累。目前我主要看TED上面的演讲，并且经常去了解全球发生的大事，从中尝试发现未来的趋势。
三、兴趣：愿景中的我想自由自在地在这个世界上到处走走，但绝对不是去吃去喝去拍照的。我更想要的是和当地人交流，去了解不同的生活方式、历史文化，这就需要学外语。所以如何高效地学习语言并和世界各地的人交流，就成了我的一大兴趣爱好。
四、工作：我所做的事情是为了帮助更多的人走通从自律到自由的过程，这也是我的兴趣所在。我的工作，我的事业，都是以我的内心热情为出发点，这样即使我再辛苦地付出，也是开心的。
五、人际：我崇尚通过给别人提供价值来交朋友。在我的愿景中，我的事业就是帮助年轻人，我通过我的事业去为更多的年轻人创造价值，和更多的年轻人交朋友。
这里还可以捎带分享下我对五个方面关系的理解：健康是基础，居于核心；心智是灵魂，无法被别人夺走；兴趣是探索世界的意愿；工作是改变世界的过程；而人际关系源于工作创造的价值。
第三步，落地
规划，鬼话，墙上一挂。
现在你有了如此清晰的愿景，得用它来指导你每天的生活，不然你很容易就会回到被生活推着走、被动应付生活、淹没在无穷无尽任务中的穷忙状态。
幸福生活的姿势是自上而下的：
最高处10000天愿景：82岁的，55岁的，27岁的，这是你的人生蓝图。
接下来是1000天展望：未来的三年你能取得怎样的成就？
到了100天的层次，就要设定长期目标了：目标要能够被清楚地衡量是否达成，比如这本书，就被我定在人生的第143个100天内截稿。
10天一个里程碑：检查一下你的百日目标取得了哪些阶段性成果，有哪些需要调整的地方。
最后落地到每一天：安排好时间，管理好任务，用一步步的行动来推进目标达成。
看到了吗？你感觉到干劲儿没？这么活，心里充盈、踏实，每天都在追求理想的生活方式，每天都会感受到幸福。
你把这些工作做完，方向有了，规划有了，目标有了，接下来，我们就可以谈每一小时、每一分钟如何度过了。
