记得上学时，妈妈每天都喊：“起床了！”我在被子里痛苦地挣扎到最后一刻，把妈妈也惹恼了。后来，我离家上大学，就得自己起床了。最后，我厌倦了和起床做斗争，决定闹钟一响就爬起来——仅仅是我想这么做，并没考虑自己的感受。这种方法很奏效，从那以后，我正常起床了。
《感觉良好，新心理疗法》的作者大卫·伯恩斯在这本书中写道：“先有行动，后有动机。你得先给水泵注水，让它启动起来。如果想等到有心情时再做，那不知要等到什么时候。”不想做某事时，你可能会先把它放一放，但我们往往会在投身于做这件事后才会劲头十足。
自律是习惯的形成过程。它的益处很多，自律行为由少及多，久而久之，便形成了习惯。一旦彻底克服了旧习性，你就会感觉更好。自律时——无论是身体上，还是精神上——我们都处于最佳状态。
成功绝不是偶然，它需要有良好的品质与习惯的积累。学会拥有这些好品质，你就会走上通往成功的大路。
marathon ['m?r?θ?n] n.马拉松；耐力的考验；耐力比赛；马拉松赛跑
Successisamarathon, notasprint.
成功是场马拉松，不是短跑比赛。
crutch [kr?t?] n.拐杖；支柱；帮助
Whenhebrokehisleghehadtowalkoncrutches.
他摔断腿后，只好拄着拐杖走路。
gratification [?gr?tifi'kei??n] n.满足；喜悦
Thisisoneofthefewgratificationsofanotherwiseboringjob.
这是枯燥的工作中少有的一项乐趣。
momentum [m?'ment?m] n.动力；要素
Lastseasontheteamhasastrongdeterminationandforwardmomentum, thesehelpuswinthelastchampionship.
上个赛季球队有很强的决心和前进的动力，这些帮助我们赢得了最后的冠军。
她身体的残疾影响了速度，但丝毫没有削弱她的决心。
开始是伟大的艺术，而更为伟大的是结束。
我从不计较失去的东西，我只在乎现在拥有的。
Thisisasimportantaswillpower.
asimportantas：与……一样重要
Ratherthanthinkingaboutwhattheycan'thave, theyshouldthinkaboutwhattheycaneat.
ratherthan：不是……而是；宁愿……
