Intheory, , it', .
'sastoryaboutamanwhowenttoapsychiatrist, "What'sthetrouble?" askedthedoctor."Twomonthsagomygrandfatherdiedandleftme $75,000lastmonth, acousinpassedawayandleftme $100,000."
"Thenwhyareyoudepressed?"
"Thismonth, nothing!"
Whenapersonisinadepressedmood, 'veexorcisedthedemonsbycallingastop, replacethemwithgoodthoughts.
, whensomeonesuddenlysaid, "Let'sgoout." Rememberhowyourspiritspickedup? Youchangedthedirectionofyourthinking, andyourmoodbrightened.
这是一则经典故事——一名推销员深夜行车，不料，车子在一处无人过往的公路段抛锚了。此刻，他才发现自己没带千斤顶。恰在此时，他看到一线灯光从一间农舍透出来。于是，他朝那里走去，边走边想：“要是没有人开门怎么办？”“如果他们没有千斤顶怎么办？”“或许他们有但不借给我又该怎么办？”他越想心里越不踏实。在门打开的同时，他打了农夫一拳，并大声吼道：“把你那该死的千斤顶收起来吧！”
这个故事听来很可笑，它是对那种自我挫败者的思维的一大讽刺。曾有多少次你对自己说过这些话呢——“没有一件事是按我的预想进行的。”“我不可能按时完成。”“我总会把事情搞砸。”
这种内在想法比任何外在因素更能影响你的生活。不论你是否相信，这种悲观消极的思想都会伴随你一生。你必须直面这个问题，因为，贬低自己不会给你带来任何支持和鼓励，只会削弱你的自信心。
总之，要想自己过得开心，就得往好的方面想。以下有几点建议：
1.转变思想。苏对她的心理医生说的第一句话就是：“医生，我很清楚，你帮不了我。我做什么都不如意，工作也一塌糊涂。我觉得自己要被老板炒鱿鱼了。昨天，老板要把我调离，他说这是晋升，可是，我做得很好，他为何要调我走呢？”
接着，苏又慢慢转移了话题。两年前，她获得了MBA学位，有一份高薪工作。由此看来，她算不上是一个失败者。
第一次心理治疗结束后，心理医生让苏把想法写出来，特别是在晚上失眠时写。第二次治疗时，医生看到苏这样写道：“我一点也不聪明，我总遇到倒霉的事。”“明天肯定很倒霉。”“我从来没组织过一次会议。”“早上，老板看起来很生气，我该如何是好呢？”
她承认：“就一天工夫，我列出了26条消极的想法。难怪我总是情绪低落，困倦乏力。”
医生大声念着苏的忧虑和猜疑。苏突然意识到，她把太多的精力浪费在假想无端的灾难上。情绪低落时，这可能是给自己制造的麻烦。试着聆听回响在耳畔的声音，大声地反复地说出来或写下来吧，或许会对你有所帮助。
2.别让消极思想乘虚而入。弗兰心里总在想：“你不过是个秘书。”马克也常提醒自己：“你只是个推销员罢了。”就是这些“不过”或“只是”让他们轻视自己的职业，从而贬低了自己。
只有阻止这些消极思想的侵入，你才能清楚地看到，这种结果正是自己造成的。对弗兰和马克来说，这些“不过”和“只是”就是罪魁祸首。只要消除这些悲观字眼，说“我是个推销员”或“我是秘书”就不会带来任何伤害了，并且，这样说还能给思想注入积极的因子，比如，我们可以说：“我会更上一层楼。”
