我们必须在吃喝上有所节制，对清淡、有益健康的简单食品有明智的选择。数千人毙命于暴饮暴食，而且数万人死于烈酒。年轻的时候，我们要保证有充足的睡眠，因为睡眠是“精力良好的天然恢复剂”。不要尝试蜡烛两头点，过多地消耗精力。我们要尽量多在室外活动，让室内保持良好的通风。我们需要充足并且规律的体育锻炼，并保持身体洁净。另外，我们必须要像逃避魔鬼一样，躲避恶习和犯罪活动，让我们的思想和身体保持纯洁。我们的目标就是，保持身与心同样健康。
心灵小语
我们对自己的思想和身体有着比想象中更多的主宰权。淡泊名利、锻炼身体，抛弃生活中愚蠢的包袱，认真地享受生活，这是现代社会中每个人每时每刻都应该做的事。对我们而言，我们活着，四肢健全，这就是世间最幸福的事，不是吗？
词汇笔记
stomach [?st?m?k] n.胃；胃口；腹部
例 Youmightalsofeelsicktoyourstomach.
或者你可能会觉得胃部不适。
excess [ik?ses] adj.额外的；过量的；附加的
例 Hecutawaymostoftheexcessfat.
他把大部分多余脂肪切除了。
confirmed [k?n?f?:md] adj 确认的；坚定的；惯常的
例 I’maconfirmedvegetarian.
我是坚定的素食主义者。
regular [?regjul?] adj.有规律的；有规则的；整齐的
例 Itrytokeeparegularscheduleeveryday.
我每天努力遵守有规律的作息安排。
小试身手
俗话说得好：当失去时，我们才会懂得珍惜。
译_______________
失去健康令我们感到痛苦，而且让我们成了自己和朋友的负担。
译_______________
我们的目标就是，保持身与心同样健康。
译_______________
短语家族
Wemust, whenyoung, getplentyofsleep.
plentyof：大量的；许多；丰富的
造_______________
Wemustliveasmuchaspossibleintheopenairandkeepourroomswellventilated.
asmuchaspossible：尽可能；尽量
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